Oregano: Malé zelené lístečky s velkými léčivými účinky

Mnoho lidí vnímá oregano jen jako další bylinku – malé zelené lístečky, které se přidávají jako koření do omáček na těstoviny nebo na pizzu.

Ovšem během lidské historie hrála tato skromná bylinka mnohem větší roli.

Moderní věda dnes také potvrzuje, že oregano má pozoruhodné vlastnosti, které mohou poskytnout lidem mnohé zdravotní přínosy.

Několik vědeckých studií vysvětluje mechanismy, kterými aktivní složky oregana prospívají tělu. Zde je bližší pohled na některé specifické způsoby, jak můžete využít oregano k podpoře optimálního zdraví.

1. Antioxidační účinky pro zdraví buněk

Oregano je plné antioxidantů, jako jsou vitamín A, C a polyfenoly, které pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem.

Tato buněčná ochrana podporuje celkové zdraví tím, že pomáhá tělu zvládat volné radikály. Ty se přirozeně vyskytují, ale mohou přispívat ke stárnutí a poškození buněk, když nejsou v rovnováze.

(Související: Oreganový olej inhibuje růst rakoviny, ničí norovir a odstraňuje bradavice.)

2. Ochrana proti bakteriím a houbám

Karvakrol a tymol jsou přirozené protiplísňové látky oregana, které věda studuje z hlediska jejich potenciálu pomáhat při onemocněních, jako jsou mykóza nohou a nehtů na nohou.

Vytvořením prostředí, které je méně příznivé pro bakterie a plísně, dokáže oregano poskytnout podporu při udržování zdraví pokožky a nehtů.

3. Zdraví krevního oběhu

Oregano je bohaté na železo a vitamín K, které hrají důležitou roli ve zdraví krve.

Železo podporuje hladinu energie a transport kyslíku v krvi, zatímco vitamín K je nezbytný pro správnou srážlivost krve.

Společně tyto živiny, jsou-li součástí vyvážené stravy, přispívají ke zdraví srdce a krevního oběhu.

4. Podpora trávení pro zdraví střev

Oregano je zkoumány pro svou potenciální roli při podpoře zdraví střev, včetně úlevy od určitých střevních infekcí.

Sloučeniny jako karvakrol a kyselina rozmarýnová podporují udržovat rovnováhu ve střevech. Pomáhají zmírňovat zažívací problémy, jako jsou nadýmání, nepohodlí nebo parazitární infekce.

Navíc obsah vlákniny v oreganu podporuje pravidelnost trávení.

5. Posílení imunity

Díky vysokému obsahu vitamínu C a dalších sloučenin podporujících imunitu oregano pomáhá tělu bránit se před nachlazeními a problémy s dýcháním.

Jeho přírodní antioxidanty spolu s vitamínem C poskytují podporu imunitní obraně těla.

6. Bolesti kloubů a zánětlivé reakce

Pro ty, kteří mají občasné tuhnutí kloubů nebo svalové nepohodlí, může antioxidant beta-karyofylen, který se nachází v oreganu, nabídnout úlevu.

Beta-karyofylen je známý pro své zklidňující účinky při zánětlivých reakcích těla, což může být obzvláště užitečné pro zklidnění bolavých kloubů a svalů.

7. Podpora dýchání

Antioxidanty a přírodní oleje v oreganu, jako jsou pinen a tymol, podporují dýchání, zejména během alergií a chladných období.

Tyto sloučeniny pomáhají zmírnit kašel a ucpání průdušek a nosu, což usnadňuje dýchání.

8. Zdraví pokožky a léčba akné

Oreganový olej, známý pro své antimikrobiální a antioxidační vlastnosti, pomáhá snižovat výskyt akné. K tomuto účelu se používá ředěný s nosným olejem jako například jojobový olej a aplikuje se lokálně.

O složkách oreganového oleje jako karvakrol se zase věří, že pomáhají balancovat přirozené oleje v kůži a zklidňují občasné podráždění pokožky při akné nebo lupech.

Závěr

Se svojí širokou řadou podpůrných sloučenin nabízí oregano vlastnosti, které prospívají trávení, imunitě, zdraví pokožky a dalším.

Ať už si jídlo posypete sušeným oreganem nebo použijete zředěný oreganový olej, tato všestranná bylinka může být užitečným doplňkem zdravého životního stylu.

Autor: Olivia Cook, Zdroj: naturalnews.com