Bylinky a živiny, které dokáží zvrátit poškození zraku způsobené digitálními technologiemi

Pokud máte po dni stráveném u počítače suché, unavené nebo rozmazané oči, nejste sami. Podle výzkumu tři čtvrtiny lidí používajících digitální zařízení pociťují namáhání a únavu očí.

Standardní terapie konvenční optometrie je často univerzálním řešením, které bez zohlednění individuálních potřeb aplikují na všechny: drahé brýle blokující modré světlo, oční kapky a léky proti bolesti. Tyto věci však pouze maskují příznaky.

Kořen problému se ignoruje. Digitální únava očí je v podstatě porucha autonomního nervového systému vyvolaná duševním stresem a zrakovou únavou, nejen případem suchých očí.

Medicínský průmysl si vybudoval lukrativní byznys model na opakujících se příjmech z léků a kapek na předpis s malou motivací řešit základní problém.

Váš oční lékař se jen zřídka ptá na vaši úroveň stresu, kvalitu spánku nebo stravu, tedy klíčové faktory, které řídí zrakové funkce.

Tento přístup zaměřený na management symptomů nechává miliony lidí uvězněných v cyklu nepohodlí, zatímco skutečné příčiny, jako jsou nerovnováha nervového systému, poškození buněk modrým světlem a slabý průtok krve v očích, se nekontrolovaně zhoršují.

Adaptogenní průlom: Jako rozchodnice růžová stabilizuje zrak již za 4 dny

Z trojitě zaslepené studie publikované v odborném časopise Ophthalmic and Physiological Optics vyplývá změna paradigmatu.

Studie odhalila, že adaptogenní bylina rozchodnice růžová (lat. Rhodiola rosea) významně snížila nestabilitu vidění a rozmazané vidění již po čtyřech dnech užívání. U účastníků užívajících 1 200 mg bylinky denně se vyvinula dramaticky stabilnější vizuální akomodace očí v kritických vzdálenostech pro monitory a smartphony.

Proč tato bylina funguje tam, kde oční kapky selhávají?

Rorchodnice řeší hlavní problém: vystresovaný nervový systém očí. Její aktivní složky, rosaviny a salidrozid, regulují neurotransmitery, vyrovnávají stresové reakce a snižují kortizol, který prudce stoupá během náročné práce před obrazovkou.

Když jste psychicky vystresováni, celý váš systém vizuálního zaostřování se rozpadá. Jako adaptogen rozchodnice pomáhá vašemu nervovému systému udržovat rovnováhu při specifickém stresu, který vytvářejí obrazovky. Tuto vnitřní stabilizaci oční kapky ani kontaktní čočky nikdy nedosáhnou.

Uvedený výzkum zdůrazňuje klíčovou pravdu: vaše schopnost soustředit se závisí na mozkových mechanismech, které řídí vzrušení a pozornost, nejen na svalech ve vašich očích.

Zklidněním nervového systému rozchodnice podporuje celý vizuální aparát.

Vaše vnitřní sluneční brýle: Strategické živiny, které chrání vaši sítnici

Kromě podpory nervového systému vyžaduje dlouhodobá ochrana očí ochranu na buněčné úrovni. Strategické živiny fungují jako vestavěný obranný systém vašeho těla proti neustálému působení digitálního světla.

1. Lutein a zeaxantin jsou klíčové karotenoidy, které se hromadí v makule, tedy ve středu sítnice. Fungují jako přirozené „vnitřní sluneční brýle“, které filtrují škodlivé modré světlo dříve, než může poškodit fotoreceptorové buňky.

Vaše tělo si je nedokáže vyrobit, proto je musíte získávat z potravin, jako je kapusta, špenát a vaječné žloutky, případně prostřednictvím cílených doplňků. Výzkum ukazuje, že poskytují okamžité funkční přínosy, zvyšují vizuální kontrast a snižují nepohodlí z oslnění.

Další živiny nabízejí silnou doplňkovou ochranu:

2. Extrakt z borůvek bohatý na antokyany, posiluje kapiláry sítnice a zlepšuje noční vidění. Silný antioxidant astaxanthin má jedinečnou schopnost procházet hemato-sítnicovou bariérou, čímž přímo snižuje oxidační stres a namáhání očí z používání obrazovky.

3. Hořčík a zinek jsou důležité základní minerály. Glycinát hořečnatý pomáhá uvolnit zaostřovací svaly oka, zatímco zinek se koncentruje v sítnici, aby podpořil metabolismus vitamínu A.

Tyto sloučeniny dohromady tvoří komplexní nutriční štít, který konvenční péče o zrak zcela přehlíží.

Jednoduché triky pro pracovní prostor, které zabrání poškození ještě předtím, než začne

Přestože je vnitřní podpora zraku nezbytná, rozhodující roli hraje vaše vnější prostředí. Jednoduché, ale přehlížené úpravy mohou dramaticky snížit stres očí.

Pravidelně dodržujte pravidlo 20-20-20. To znamená, že každých 20 minut se dívejte na něco vzdáleného 20 stop (6 metrů) po dobu 20 sekund. Během těchto vteřin záměrně 10krát mrkněte, abyste si rozložili slzný film napříč okem, pak na 5 sekund úplně zavřete oči.

Toto jednoduché cvičení zabraňuje akomodačnímu křeči, který je hlavní příčinou přetrvávajícího rozmazaného vidění.

Optimalizace vašeho fyzického nastavení je rovněž důležitá. Umístěte monitor počítače tak, aby jeho horní část byla na úrovni očí nebo mírně pod ní. Tím se sníží odkrytá plocha očního povrchu a zpomalí se odpařování slz.

Udržujte vzdálenost 58 až 64 cm pro monitory a 40 až 46 cm pro telefony. Snižte ostré stropní zářivkové osvětlení, použijte zvlhčovač vzduchu, pokud vnitřní vlhkost klesne pod 40% a umístěte stůl kolmo na okna, abyste minimalizovali oslnění.

Tyto strategie řeší fyzické spouštěče digitální únavy očí. Přesto se o nich zřídka diskutuje při standardním očním vyšetření, které se zaměřuje na předepisování léků, brýlí či laserových operací a nikoli na poskytování preventivních, holistických znalostí pacientům.

Přírodní léčba zhoršeného vidění

Přírodnímu způsobu zlepšení zraku se podrobně věnujeme v samostatné elektronické knize. Dozvíte se v ní vše potřebné k tomu, abyste si zlepšili ostrost vidění při krátkozrakosti či dalekozrakosti. Více informací o ní naleznete  ZDE  (o její české verzi  ZDE ).

Kniha kromě řady důležitých poznatků popisuje i jednu speciální, přes 100 let starou metodu procvičování zraku, která byla natolik účinná, že se proti ní američtí oční lékaři vzbouřili a chtěli ji zakázat. Obávali se totiž, že už nebudou potřební.

Naším pravidelným čtenářům nabízíme na e-knihu 15% slevu. Pro její uplatnění zadejte slevový kód 1532 po vložení e-knihy do košíku.

Autor: Chase Codewell, Zdroj: naturalnews.com