Lesní koupel: Když příroda posiluje imunitní systém

Pravidelné návštěvy lesa mohou podpořit lidský imunitní systém, jak ukázaly vědecké studie. V Japonsku je tato přírodní metoda již mnoho let známá jako Shinrin-yoku.

Urbanizace nemá pozitivní dopady jen na lidstvo. Pokud jde o zdraví, ztráta spojení lidstva s Matkou Přírodou způsobuje problémy. Je zřejmé, že pobyt v lese také posiluje lidský imunitní systém. Například v Japonsku si stále více lidí dává čas na častější pobyty v lesích. Tam se tomu říká Šinrin-joku – „ponoření do lesní atmosféry“. V Německu je to známé jako „lesní koupel“.

Před lety vědci jako Qing Li z Japonska ve své studii „ Vliv lesních koupelí na funkci lidské imunity “ publikované v časopise PubMed Central prokázali, že pouhých několik hodin v lese může zvýšit aktivitu NK buněk až o 80 procent. Tyto imunitní buňky vyhledávají a ničí viry a dokonce i rakovinné buňky. Jinými slovy, procházka přírodou poskytuje jakýsi bezplatný protirakovinný program. Účinek není jen krátkodobý; trvá až týden, někdy i celý měsíc. Podobné výsledky ukázaly studie „ Lesní koupel zvyšuje aktivitu lidských přirozených zabíječů a expresi protirakovinných proteinů “ a „ Lesní koupel zvyšuje aktivitu lidských přirozených zabíječů u žen “, které byly rovněž publikovány v PubMed.

Vysvětlení tohoto efektu spočívá ve fytoncidech , esenciálních olejích, které stromy vylučují, aby se bránily bakteriím a plísním. Když lidé tyto látky vdechují, stane se něco úžasného: hladina stresových hormonů, jako je kortizol, se měřitelně sníží, krevní tlak a srdeční frekvence se normalizují a současně se posílí imunitní systém. Příroda tak poskytuje dvojí účinek: relaxaci a posílení imunity.

Podle studií vedou takové pobyty v lese ke snížení stresu, lepšímu spánku, stabilnějšímu krevnímu tlaku a měřitelně zvýšené aktivitě NK buněk. A to vše bez jakýchkoli doplňků stravy nebo léků. Matka příroda s tím pomáhá zcela bez vedlejších účinků.