Vaše štítná žláza je regulátorem celé vaší existence

Historie na první pohled

• Hormony štítné žlázy jsou důležitými regulátory metabolismu a jsou nezbytné pro téměř všechny fyziologické funkce, přičemž nerovnováha vede k různým zdravotním problémům, jako je fibromyalgie a autoimunitní onemocnění, což zdůrazňuje dalekosáhlé účinky štítné žlázy na tělo.
• Štítná žláza katalyzuje přeměnu glukózy na ATP, proto je hypotyreóza stavem poruchy energie, která ovlivňuje všechny aspekty zdraví
• Funkci štítné žlázy můžete posoudit pomocí jednoduchých metod, jako je sledování tělesné teploty a tepové frekvence, když se probudíte
• Faktory životního stylu, jako je stres, špatná strava, vysoké hladiny polynenasycených tuků (PUFA) a vystavení chemikáliím narušujícím endokrinní systém, mohou přispět k hypotyreóze.
• Progesteron a dieta s vysokým obsahem sacharidů a nízkým obsahem PUFA podporují zdraví štítné žlázy tím, že vyvažují hladiny estrogenu, zajišťují dostupnost glukózy a zachovávají schopnost vašich buněk využívat aktivní hormon štítné žlázy; Užívání přírodní vysušené štítné žlázy může pomoci vyřešit přetrvávající problémy se štítnou žlázou

Slovo „hormon“ pochází z řeckého slova „hormon“, což znamená „vzrušovat“ nebo „uvádět do pohybu“. Utvářely váš život už od embrya. Bylo identifikováno více než 80 lidských hormonů, z nichž všechny mají velmi odlišné funkce.

Každý hormon působí jako chemický posel a je zacílen na konkrétní cílovou buňku a nemá žádný vliv na jiné buňky, když kolem nich projde. Když hormon působí na svou specifickou cílovou buňku, může změnit jejich chování a přimět je k provedení specifického úkolu.

Hormony uplatňují svůj vliv ve velmi nízkých koncentracích; každá molekula má velký účinek. To je také důvod, proč jsou chemikálie narušující endokrinní systém tak nebezpečné, a to i v malých množstvích.

Vaše štítná žláza je hlavním regulátorem

Z mnoha hormonů ve vašem těle jsou hormony štítné žlázy možná nejdůležitější, protože regulují váš metabolismus a jsou nezbytné pro téměř všechny fyziologické procesy ve vašem těle. Pokud je hladina vaší štítné žlázy v nerovnováze, může to způsobit vážné problémy.

Nerovnováha může vést k významným zdravotním problémům včetně fibromyalgie, syndromu dráždivého tračníku, ekzému, onemocnění dásní a autoimunitních onemocnění, abychom jmenovali alespoň některé. Štítná žláza totiž ovlivňuje různé části těla, takže příznaky dysfunkce jsou různé.

Naštěstí je nerovnováha hormonů štítné žlázy často léčitelná a může potenciálně zvrátit příznaky souvisejících zdravotních stavů. Jak vysvětluje Nate Lawrence, kouč bioenergetické medicíny, ve videu:

„Štítná žláza reguluje metabolismus, což lze ve skutečnosti považovat za systémovou produkci energie. Pokud výroba energie není efektivní, čelíme všem životním problémům.

Když jsou vaše hormonální hladiny správně vyvážené a máte dostatek hormonů štítné žlázy, život je přirozený a tok energie je nejen udržován, ale také posilován vhodnou stimulací.

Štítná žláza je syntetizována ke zvýšení rychlosti metabolismu. Během deprivačního stresu se hormony zvyšují v boji proti štítné žláze a snižují rychlost metabolismu. Jedná se o adaptivní mechanismus, ale pokud je chronicky přeregulován, vede k poklesu. Na hypotyreózu lze v podstatě pohlížet jako na narušený tok energie na všech úrovních života.

Hlavní úlohou štítné žlázy je umožnit buňkám přeměnit glukózu na ATP, CO2, teplo a vodu za přítomnosti kyslíku. Štítná žláza také pomáhá přeměňovat cholesterol na následné steroidní hormony, zejména pregnanolon, progesteron a DHEA, tři hormony mládí, které podporují tok energie.

Jak funguje vaše štítná žláza

Štítná žláza má tvar motýla na krku, těsně pod hrtanem, a vylučuje čtyři hormony: T1, T2, T3 a T4. Číslo udává počet molekul jodidu vázaných na hormon. Tyto hormony interagují s jinými hormony, jako je inzulín, kortizol a pohlavní hormony.

Váš hypotalamus vylučuje hormon uvolňující thyrotropin (TRH), který způsobuje, že hypofýza uvolňuje hormon stimulující štítnou žlázu (TSH), což zase způsobuje, že štítná žláza uvolňuje T4.

Téměř 90 % hormonu štítné žlázy se uvolňuje v neaktivní formě T4. Vaše játra pak přemění T4 na T3 pomocí enzymu. T2 je v současnosti nejméně prozkoumanou formou hormonu štítné žlázy a je předmětem probíhajících studií.

Když vše funguje správně, vaše tělo produkuje dostatek T4, který se přeměňuje na T3, k řízení metabolismu všech buněk ve vašem těle. T3 je zásadní pro odesílání zpráv do vaší DNA, aby se zvýšil váš metabolismus spalováním tuků. Tímto způsobem vám pomůže zůstat štíhlá.

Nevyvážená strava, toxické expozice, alergeny, infekce a stres mohou narušit tuto hormonální rovnováhu a vést k řadě zdravotních komplikací, jako je hypotyreóza, hypertyreóza a rakovina štítné žlázy.

Jak poznamenává Lawrence, hypotyreóza je výsledkem neefektivní oxidace glukózy, která vede k zánětu, inzulínové rezistenci, usazování cholesterolu, kalcifikaci měkkých tkání a „obecné neschopnosti bojovat proti stresu“.

Nejčastějšími příznaky hypotyreózy jsou únava (nízká energie), pocit chladu bez ohledu na okolní teplotu, suchá kůže, vypadávání vlasů, zácpa a/nebo průjem, edém (zadržování vody), mozková mlha, úzkost, deprese a přibývání na váze.

Jednoduchá metoda pro posouzení funkce štítné žlázy

Snadný způsob, jak zhodnotit zdraví štítné žlázy, je změřit si tělesnou teplotu jako první věc ráno, když se probudíte. Důvodem je to, že když jsou hladiny T3 v tkáních vysoké, máte vyšší rychlost metabolismu a tím i vyšší tělesnou teplotu a tepovou frekvenci.

Tělesná teplota kolem 98 stupňů Fahrenheita (36,6667 stupňů Celsia), když se probudíte, je známkou zdravé štítné žlázy. V poledne byste měli mít teplotu kolem 98,6°C. Váš puls by se měl také zvýšit mezi ránem a polednem a měl by být mezi 60 a 100 údery za minutu.

Pokud je vaše teplota a srdeční frekvence trvale nízké, pak máte nízký metabolismus. Pokud vám po snídani klesne teplota a tep, je to další špatné znamení, protože to naznačuje, že se spoléháte na stresové hormony, což zdaleka není zdravé.

U lidí se subklinickou hypotyreózou jsou laboratorní hodnoty často normální, ale pokud je vaše tělesná teplota a puls vypnuté, je to známka toho, že vaše štítná žláza nefunguje správně. A i když je vaše TSH nízké (což je to, co chcete), mohlo by to být potlačeno kortizolem a adrenalinem. Jedním ze způsobů, jak to zkontrolovat, je po jídle zkontrolovat teplotu a puls.

Pomoci může i vyšetření cholesterolu. Vysoký cholesterol (od průměru do 200) je často známkou toho, že vaše štítná žláza nepřeměňuje cholesterol na steroidní hormony. Naopak nízký cholesterol může být příznakem infekce.

Nejdůležitější faktory pro hypotyreózu

K hypotyreóze může přispět několik faktorů životního stylu, včetně stresu, nedostatečné expozice světlu a expozice chemikáliím narušujícím endokrinní systém. Pokud jde o stravu, hlavním viníkem jsou vysoké hladiny polynenasycených mastných kyselin (PUFA), protože PUFA narušují schopnost buněk využívat aktivní hormon štítné žlázy. Pro udržení nebo zvýšení produkce energie musí mít vaše buňky přístup k T3. To je vysvětleno v článku z roku 1990 publikovaném v Journal of Nutrition:

„Světlicový olej (s vysokým obsahem omega-6 PUFA) byl účinnější než lůj jako supresor působení T3…Polynenasycené tuky jedinečně potlačují genovou expresi lipogenních enzymů tím, že působí jako kompetitivní inhibitory působení T3, možná na úrovni jader receptor.“

Také studie z roku 1992 publikovaná v časopise Metabolism, která zkoumala účinky kyseliny linolové, olejové a palmitové na vazbu receptoru T3, zjistila, že kyselina linolová je nejúčinnějším inhibitorem T3. Jak poznamenal Lawrence, štítnou žlázu mohou poškodit také nestravitelná jídla a nízkosacharidové diety.

Tipy na ochranu štítné žlázy

Pro zdravou funkci štítné žlázy musíte zajistit, aby T4 mohl být účinně přeměněn na T3. Nejdůležitějšími inhibitory přeměny T4 na T3 jsou:

• kortizol
• estrogen
• Zhoršená funkce jater
• PUFA
• endotoxin

Proto, abyste podpořili konverzi T4 na T3, měli byste zvážit následující návrhy:

• Jezte celé, nezpracované nebo minimálně zpracované potraviny a ujistěte se, že přijímáte dostatek bílkovin a zdravých, snadno stravitelných sacharidů, které nezpůsobují podráždění střev nebo tvorbu endotoxinů, jako například: B. celé plody. Zahrňte také do svého jídelníčku více kolagenu a želatiny (např. domácí vývar z kostí) a vyhýbejte se všem PUFA (které zahrnují oleje ze semen na vaření, zpracované potraviny, nezdravá jídla, rychlé občerstvení a většinu jídel v restauracích, stejně jako konvenčně chované kuřecí a vepřové maso).
• Optimalizujte příjem hořčíku, draslíku, vápníku, vitamínů A, B, C, D, E a K, selenu a zinku.
• Vyhněte se fluorid chloristanu a chemikáliím zpomalujícím hoření, protože tyto chemikálie mají velmi škodlivý účinek na hormony štítné žlázy. Pamatujte, že polybromované difenylethery (PBDE) se běžně vyskytují v domácím prachu; Čistěte proto často, aby hladina prachu byla co nejnižší. Chloristan je chemická látka běžně se vyskytující ve vodě z vodovodu (spolu s fluoridem), takže systém čištění vody je dobrou zdravotní investicí. Chloristan zabraňuje vstřebávání jodidu ve štítné žláze a štítná žláza potřebuje jodid k produkci hormonů štítné žlázy. Takže když chloristan brání vstřebávání jodidu, snižuje množství hormonů štítné žlázy ve vašem těle.
• Vyhněte se věcem, které zvyšují hladiny kortizolu a estrogenu, protože oba inhibují přeměnu T4 na T3.
• Vyhněte se rafinovanému cukru , abyste snížili produkci endotoxinů ve střevech.
• Optimalizujte syntézu žlučových kyselin, protože žlučové kyseliny upregulují přeměnu T4 na T3. Je známo, že taurin, pregnenolon a progesteron podporují syntézu žlučových kyselin.

Progesteron a sacharidy podporují zdraví štítné žlázy

Ke kompenzaci zvýšené hladiny estrogenu můžete užívat progesteron přes sliznici (ne perorálně nebo transdermálně), protože je to silný blokátor estrogenu. Jako obecné doporučení doporučuji užívat 25 až 50 mg bioidentického progesteronu denně, užívaného večer hodinu před spaním, protože může také podpořit spánek zvýšením hladiny GABA.

Pro optimální biologickou dostupnost musí být progesteron smíchán s přírodním vitamínem E. Rozdíl v biologické dostupnosti mezi perorálním užíváním progesteronu bez vitamínu E a užíváním s vitamínem E je 45 minut oproti 48 hodinám.

Simply Progesteron od Health Natura je předem smíchán s vitamínem E a MCT olejem. Můžete si ho vyrobit i sami tak, že čistý USP progesteronový prášek rozpustíte v kapsli s vysoce kvalitním vitamínem E a poté si jej potřete dásněmi. Padesát miligramů práškového progesteronu se rovná asi 1/32 čajové lžičky.

Nepoužívejte syntetický vitamín E (alfa-tokoferolacetát – acetát označuje, že je syntetický). Přírodní vitamín E je označen jako „D-alfa-tokoferol“. Toto je čistý D-izomer, který může vaše tělo využít. Existují také další izomery vitaminu E a chcete plné spektrum tokoferolů a tokotrienolů, zejména beta, gama a delta typů, v aktivním D izomeru.

Přestože je progesteron prekurzorem syntézy kortizolu, může také nepřímo přispívat k supresi kortizolu soutěží o glukokortikoidní receptory a ovlivňováním osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), která reguluje produkci kortizolu.

Možná nejlepší strategií, jak udržet hladinu kortizolu pod kontrolou, je ujistit se, že jíte dostatek sacharidů. Vaše tělo potřebuje glukózu, a pokud ji nepřijímáte ze stravy, vaše tělo si glukózu vytváří zvýšením kortizolu. V důsledku toho bude váš metabolismus regulován směrem dolů, katabolismus (rozpad svalové tkáně) bude regulován nahoru a vaše zdraví štítné žlázy bude trpět.

Vysušená štítná žláza

Kromě výše uvedených základů může užívání bioidentického doplňku štítné žlázy v mnoha případech odstranit přetrvávající problémy. Přírodní vysušená štítná žláza (NDT) je lék na předpis, který může být také nazýván „přírodní štítná žláza“ nebo „extrakt štítné žlázy“, protože se vyrábí ze štítné žlázy prasat nebo krav.

Lawrence doporučuje začít s polovinou zrnka NDT, které poskytuje 5 mcg T3 a 20 mcg T4. Zvyšte dávku o půl zrna každé dva týdny, dokud se vaše ranní teplota nestabilizuje na 98 stupňů F. Pokud poměr 1 ku 4 T3 k T4 nepřináší požadované výsledky, možná budete potřebovat vyšší poměr T3. Jak zmínil Lawrence v doprovodném článku Substack:

„Pokud je funkce jater špatná, což je u hypotyreózy velmi časté, suplementace vysokými množstvími neaktivního hormonu T4 ve srovnání s T3 může štítnou žlázu ještě více poškodit, protože stresovaná játra nedokážou přeměnit T4 na aktivní T3 tak snadno.

Standardní poměr T3 k T4 je 1:4, ale Ray Peat předpokládal, že kombinace T3 a T4 v poměru 1:3, 1:2 nebo dokonce 1:1 může být optimálnější nebo nezbytná pro dosažení zlepšení.

Užívání doplňků štítné žlázy závisí do značné míry na okolnostech, kterými člověk trpí, a proto je důležité velmi racionálně posuzovat současné okolnosti a historii. Někomu vyhovuje půlka zrnka v teplém, stimulujícím prostředí, zatímco v chladnějším a stresujícím prostředí mohou potřebovat jedno nebo dvě zrnka, zvláště pokud mají dlouhodobé problémy.

Podle Dr. Rašelina, většina lidí nepotřebuje mnohem více než 2 zrnka štítné žlázy, ale slovy Williama Blakea: „Skutečnou metodou poznání je experiment.“

Další užitečné doplňky

Mezi další doplňky stravy, které mohou podpořit funkci štítné žlázy, patří:

• Ashwagandha – Ashwagandha je adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se výzvám tím, že vyrovnává imunitní systém, metabolismus a hormonální systémy 10 Studie prokázaly, že pomáhá normalizovat hladiny hormonů štítné žlázy a je účinnou léčbou subklinické hypotyreózy. V jedné studii bylo zjištěno, že ashwagandha významně zlepšuje sérové ​​hladiny hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH) a také hladiny T3 a T4 ve srovnání s placebem. Kořen obsahuje nejvyšší koncentraci účinných látek v rostlině a pomáhá regulovat hormonální rovnováhu včetně hormonu štítné žlázy. Prokázal také pozitivní účinky na hladinu estrogenu a progesteronu u žen v blížící se menopauze. Kořen snižuje hladinu kortizolu, obnovuje citlivost na inzulín a pomáhá stabilizovat náladu, i když deprese nesouvisí s vaším onemocněním štítné žlázy. Jiný výzkum naznačuje, že může chránit mozek před oxidačním stresem a zlepšit hladinu energie.
• Jód – Jód je nezbytný pro normální funkci hormonů štítné žlázy a mnoho lidí trpí nedostatkem této živiny.
• Tyrosin – Aminokyselina tyrosin má prokazatelně pozitivní účinky u lidí se suboptimální funkcí štítné žlázy.
• Guggul – Jedná se o extrakt z mízy indického stromu myrhovníku, který podporuje přeměnu T4 na T3 v těle. Tradičně se přípravek používá k léčbě nízkého metabolismu, který je příznakem suboptimální funkce štítné žlázy. Nicméně, guggul může být nebezpečný během těhotenství, takže byste měli před použitím zkontrolovat interakce se svým lékařem.
• Korejský ženšen – Stejně jako ashwagandha je adaptogenem a obsahuje vlastnosti, které blokují produkci nadměrného množství reverzního T3 (rT3). Asijští praktici vyvinuli přípravek z fermentovaného ženšenu, který se lépe a rychleji vstřebává a déle v těle vydrží. Studie na lidech zkoumala účinky tohoto doplňku na hladiny hormonů štítné žlázy a zjistila, že léčba injekcí vedla k lepším klinickým výsledkům, zdravému zvýšení hladin T3 a T4 a snížení rT3.

Analýza od Dr. Josef Mercola

Prameny:

• ¹  NIH Jak funguje štítná žláza?
• ²  Journal of Nutrition červen 1990; 120(6):625-30
• ³  Metabolismus červenec 1992; 41(7): 788-792
• ⁴  Journal of the American College of Nutrition 2012; 31(4):268
• ⁵  American Journal of the Medical Sciences 2006;332(3):119
• ⁶  Environ Int 2018 Dec;121(Pt 1):667-674
• ⁷  Medicine Net, 11. dubna 2017 (archivováno)
• ⁸  Endokrinní web, jak funguje vaše štítná žláza
• ⁹  Nate Lawrence Substack 9. března 2024
• ^10,  12  Thyromate, 3. srpna 2016 (archivováno)
• ¹¹  The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 22. srpna 2017
• ¹³  Global Healing Center, 27. února 2015
• ¹⁴  Centrum zdraví University of Connecticut, Syntéza hormonů štítné žlázy (archivováno)
• ¹⁵  Prodloužení života Trpíte suboptimální funkcí štítné žlázy?
• ¹⁶  Life Sciences, 1999; 65(12): PL137
• ¹⁷  WebMD, Guggul
• ¹⁸  Journal of Ethnopharmacology 2012 Jan 31;139(2):664-7
• ¹⁹  Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 1999 duben;19(4):209-11