Výzkum identifikoval interiérové ​​osvětlení jako klíčový faktor globální epidemie krátkozrakosti

Krátkozrakost (myopie) je v současnosti jednou z nejrychleji rostoucích zdravotních krizí na celém světě. Jedná se o stav, při kterém člověk vidí ostře na blízko, ale rozmazaně do dálky.

Dnes žije více než 2,2 miliardy lidí s nějakou formou zrakového postižení a odborníci předpokládají, že do roku 2050 bude mít myopii téměř polovina světové populace.

V některých částech východní Asie se míra krátkozrakosti mezi mladými dospělými již blíží 90 %.

Nový výzkum publikovaný v únoru 2026 v odborném časopise Cell Reports však zpochybňuje zjednodušený narativ o genetických faktorech a tvrdí, že primární příčinou epidemie je dlouhodobá práce s díváním do blízka při slabém osvětlení v interiéru.

Biologický mechanismus, jak špatné osvětlení přispívá ke krátkozrakosti

Vědci z Fakulty optometrie Státní univerzity v New Yorku představili specifický biologický mechanismus, jak dochází k uvedenému jevu.

Když se oko podívá na něco v blízkosti, zornice se zúží, aby se obraz zaostřil. Při jasném vnějším světle toto zúžení významně nesnižuje osvětlení sítnice. Avšak při slabém osvětlení v interiéru stejný stupeň zúžení zornice dramaticky snižuje množství světla dopadajícího na sítnici.

Podle výzkumu může toto chronické „hladově po světle“ v průběhu měsíců a let oslabit nervové dráhy zodpovědné za zdravý zrak a vést k postupnému prodlužování oční bulvy, která je zodpovědná za krátkozrakost.

Autoři studie říkají, že tento fakt je důležitý, protože mění praktická doporučení na ochranu zraku.

Přehodnocení vlivu obrazovek a prostředí na zrak

Výzkum naznačuje, že kritickým faktorem je světelné prostředí, ve kterém se práce zblízka vykonává, nikoli samotná obrazovka. Podle studie čtení knihy ve slabě osvětlené místnosti nese stejné riziko jako rolování na telefonu ve slabém světle.

Naopak používání zařízení s obrazovkou v jasném, dobře osvětleném prostoru je méně škodlivé než stejná činnost ve tmě nebo při slabém světle.

To vysvětluje, proč rodiče a oční lékaři, kteří se zaměřovali výlučně na omezení času stráveného před obrazovkou, mohli přehlédnout klíčový faktor environmentálního vlivu.

Nová zjištění přesouvají preventivní zaměření ze samotného zařízení s obrazovkou na kvalitu světla osvětlujícího objekt, na který zaostřujeme, a to bez ohledu na použité zařízení.

Důkazy podporující ochranný účinek vnějšího světla

Mechanismus účinku je také v souladu s dlouhodobými pozorováními, že čas strávený venku chrání před krátkozrakostí.

Metaanalýza 15 studií z roku 2025, do kterých bylo zapojeno 16 597 účastníků, přímo potvrdila vztah mezi dávkou světla a poškozením zraku.

Podle analýzy, ve srovnání s pouhými 3,5 hodinami pobytu venku týdně, zvýšení na 27 hodin týdně snížilo riziko vzniku krátkozrakosti až o 69 procent.

Samostatný výzkum z roku 2024, ve kterém se pomocí inteligentních hodinek měřila expozice světlu u 2 976 dětí, zjistil, že pobyt venku v trvání nejméně 15 minut při osvětlení 2 000 luxů (typický zamračený den) nebo vyšším trvale chrání před progresí krátkozrakosti.

Přestože se zamračený den může zdát relativně tmavý, stále představuje několikanásobně větší intenzitu světla, jaká bývá v interiérech.

Jasné přirozené světlo zabraňuje zúžení zornic, které způsobuje světelné hladovění sítnice při práci s díváním na blízko.

Výživové a životní aspekty zdraví sítnice

Kromě osvětlení někteří výzkumníci poukazují na výživu jako faktor podporující strukturu a funkci sítnice.

Živiny jako lutein a zeaxantin , které se nacházejí ve vaječných žloutcích, kapustě a špenátu, se podle nutričních analýz koncentrují ve tkáni sítnice a chrání před jejím oxidačním poškozením.

Omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA , podporují strukturální integritu fotoreceptorových buněk.

Zastánci přirozených přístupů ke zdraví také doporučují na ochranu jemných cév v oku, které zásobují sítnici, omezit stravovací návyky způsobující tělesné záněty, jako jsou například ty s vysokým obsahem rafinovaných cukrů a zpracovaných potravin.

Širší důsledky zjištění

Uvedená zjištění mění zaměření se z pouhého omezení obrazovek na záměrné zlepšení vnitřního osvětlení a zajištění denního vystavení se jasnému vnějšímu světlu.

Podle výzkumu může mít již 15 až 20 minut jasného vnějšího světla denně měřitelný vliv na zdraví sítnice.

Někteří kritici mainstreamové optometrie tvrdí, že tento faktor prostředí se často přehlíží ve prospěch předepisování korekčních čoček, které řeší symptom, ale ne základní příčinu.

Poznamenávají, že globální nárůst krátkozrakosti odpovídá modernímu životnímu stylu v interiérech, který sítnici systematicky odpírá dostatečné množství světla, čímž vytváří formu chronické zrakové deprivace.

Přírodní léčba krátkozrakosti

Přírodnímu způsobu zlepšení zraku se podrobně věnujeme v naší elektronické knize. Více informací o knize naleznete ZDE  (o české verzi knihy  ZDE ).

V e-knize se dozvíte o vážných rizicích laserových operací očí, jak zlepšit ostrost vidění při krátkozrakosti i dalekozrakosti, proč brýle a čočky zraku více škodí, než pomáhají, proč sluneční brýle poškodují oči, zda by děti měly nebo neměly nosit brýle, které bylinky, potraviny.

Autor: Coco Somers, Zdroj: naturalnews.com