Jak vám váš fitness náramek a aplikace mohou namísto zdraví přinášet selhání

V době, kdy technologie slibují optimalizaci každého aspektu života, nová studie naznačuje, že právě aplikace, které miliony lidí používají ke sledování svého zdraví, mohou systematicky sabotovat jejich motivaci.

Fitness aplikace se prezentuje jako nástroj určený ke zlepšení fyzické výkonnosti a sledování zdravotních ukazatelů. Má pomáhat jednotlivcům sledovat jejich pokrok, stanovovat si cíle a zůstat motivováni k aktivitám, jako jsou cvičení a zdravé stravování.

Analýza tisíců příspěvků na sociálních sítích však odhalila znepokojující vzorec: aplikace pro počítání kalorií a monitorování tělesných ukazatelů způsobují, že uživatelé cítí selhání, zahanbení a jsou připraveni úplně se vzdát svých wellness cílů.

Tento výzkum, který uskutečnil tým z Univerzity College v Londýně a Loughboroughské univerzity , odhaluje kritickou chybu v revoluci digitálního zdraví a zpochybňuje základní předpoklad, že více údajů nevyhnutelně vede k lepším výsledkům.

Algoritmická propast

Studie zkoumala veřejnou diskusi na sociální síti X, dříve Twitter. Výzkumníci využili kombinaci umělé inteligence a lidské analýzy k prosetí 58 881 příspěvků týkajících se pěti nejziskovějších fitness aplikací na světě.

Zaměřili se na 13 799 příspěvků vyjadřujících negativní nálady a odhalili konzistentní příběh o trápení se uživatelů. Ústředním konfliktem nebyl nedostatek vůle, ale boj s cíli generovanými aplikacemi, které uživatelé označovali za nedosažitelné a demoralizující.

Jádro problému spočívá v automatizovaných algoritmech, které vypočítávají denní kalorické cíle. Uživatelé jednoduše zadají svoji aktuální a cílovou hmotnost a software vygeneruje přesný denní příjem stravy.

Tyto výpočty však často ignorují základní biologické skutečnosti. Příspěvek jednoho uživatele poukázal na tuto absurditu a uvedl, že jeho aplikace doporučuje konzumovat minus 700 kalorií denně k dosažení cíle.

Další uživatel varoval, že slepé dodržování doporučení aplikací by mohlo vést k nezdravému a neudržitelnému kalorickému deficitu.

Když se život neřídí programem

Studie zjistila, že tyto algoritmické systémy nezohledňují složitost individuálních lidských okolností.

Kojící matka popsala své zmatení, když její aplikace MyFitnessPal nezohledňovala odhadovaných 500 kalorií spálených denně během kojení, čímž se její cíl okamžitě stal nereálným. Strnulý rámec aplikace neposkytoval prostor pro tuto biologickou realitu, což ji od začátku nasměrovalo na selhání.

Cvičení se paradoxně stalo dalším bodem frustrace.

Uživatelé hlásili, že když zaznamenávali fyzickou aktivitu, aplikace automaticky upravovaly jejich denní příjem kalorií směrem dolů, aby udrželi prudký deficit. Za cvičení je penalizovali, což často vedlo ke zvýšenému hladu a pocitu deprivace.

Jeden z uživatelů panikařil ve svém příspěvku plném velkých písmen a chyb. Byl naprosto zmatený ohledně toho, zda se výpočtem spálených kalorií v aplikaci dá vůbec důvěřovat.

Spirála studu

Kromě nepraktických cílů design aplikací často vyvolává silné pocity studu. Upozornění, která měla povzbuzovat k pravidelnému zaznamenávání jídel, byla místo toho vnímána jako odsuzující otravování.

Jeden uživatel přiznal, že se z studu vyhýbal zaznamenávání své večeře s pizzou, zatímco jiný se s tím vyrovnal černým humorem a řekl aplikaci, aby ho po snězení velkého jídla a zmrzliny nechala na pokoji.

Samotný akt každodenního zaznamenávání snědených jídel způsobil, že i zdravé potraviny se také staly zdrojem úzkosti.

Jeden uživatel vyjádřil podráždění, když jej aplikace upozornila na obsah cukru v banánu , přirozeném a výživném ovoci. Jiní popsali hrůzu, když zjistili kalorický obsah svých oblíbených pochoutek, přičemž jeden člověk řekl, že byl zahanben poté, co si vyhledal informace o oblíbené britské cukrovince.

Toto neustálé numerické posuzování přeměňuje jednoduchý a nezbytný akt jedení na minové pole úzkosti a sebekritiky.

Bodovací systém selhává

Mnohé aplikace zahrnují bodovací systém a virtuální ocenění na podporu pravidelného používání. Tato funkce se však často vymstila.

Uživatelé popisovali pocity zničení, když vynechali jediný den zaznamenávání, čímž se několikaměsíční série zresetovala na nulu.

Toto rámcování „všechno nebo nic“ znamenalo, že tři měsíce pravidelného úsilí mohly být psychologicky bezvýznamné kvůli jednomu selhání, čímž se vymazal jakýkoli pocit postupného úspěchu.

Když lidé čelili těmto nemožným standardům a narůstajícím negativním emocím, mnozí dosáhli bodu zlomu. Příspěvky často obsahovaly frázi „zpět k“, což naznačovalo návrat ke starým zvykům jako nezbytnou porážku.

Někteří se tomu vyhýbali a záměrně se rozhodli nezaznamenávat potraviny, aby se vyhnuli negativní zpětné vazbě aplikace, což zmařilo celý účel sebemonitorování a zároveň přidalo vrstvu viny za podvádění samotného systému.

Cesta vpřed

Výzkumníci interpretují tato zjištění prostřednictvím psychologického rámce známého jako teorie sebeurčení, která předpokládá, že trvalá motivace vyžaduje pocit kontroly, schopnosti a propojení.

Studie naznačuje, že fitness aplikace systematicky podkopávají všechny tři aspekty. Uživatelé nemají kontrolu nad cíli stanovenými algoritmem, cítí se neschopní, když jsou cíle nedosažitelné, a ve svých neúspěších jsou izolováni rigidními numerickými cíli.

Pokud i jen zlomek z milionů denních uživatelů aplikací pociťuje tyto účinky, důsledky pro veřejné zdraví jsou významné.

Autoři studie poukazují na to, že tvůrci aplikací často upřednostňují přeměnu bezplatných uživatelů na platící předplatitele před zajištěním pozitivních zdravotních výsledků.

Na rozdíl od lékařských aplikací existuje odvětví wellness aplikací v regulační šedé zóně s minimálním dohledem, a to i přes potenciál způsobení psychické újmy.

Výzkum vyžaduje zásadní redesign. Namísto rigidního počítání kalorií a trestajících metrik by se aplikace měly zaměřit na budování udržitelných návyků, zvyšování požitku z fyzické aktivity a podporu uživatelů při překonávání neúspěchů.

Cílem by mělo být podporovat vnitřní motivaci – inherentní uspokojení ze zdraví – a ne spoléhat se na vnější tlak studu a viny.

Dokud se tyto digitální nástroje nenaučí komunikovat s uživatelem s empatií a biologickým realismem, riskují, že odeženou právě ty lidi, pro které byly vytvořeny.

Ve snaze o dosažení dobrého zdraví může být laskavější a flexibilnější algoritmus tou nejsilnější inovací ze všech.

Autor: Ava Grace, Zdroj: naturalnews.com