Propojení střeva a kostí: Jako zdraví střev může zrevolucionizovat prevenci a léčbu osteoporózy

Rostoucí počet výzkumů zpochybňuje konvenční pohledy na zdraví kostí a naznačuje, že prevence a léčba osteoporózy nemusí začínat v samotné kostře, ale ve střevě.

Studie publikovaná v červnu 2025 výzkumnicí Zenou le Rouxovou a recenzovaný výzkum z Harvarské fakulty medcíny odhalují, že nevyvážený střevní mikrobiom může oslabit kosti prostřednictvím zhoršení vstřebávání živin a zvýšeného zánětu.

Tento posun v chápání příčin osteoporózy představuje dalekosáhlé důsledky pro stárnoucí populace, zejména pro ženy, které jsou neúměrně postiženy nízkou hustotou kostí.

Nová zjištění zdůrazňují kritickou „osu střeva-kosti“, kde zdraví střev přímo ovlivňuje tvorbu a stabilitu kostí.

„Osa kosti-střeva-imunita je velmi skutečná a nemůžeme oddělovat zdraví kostí od celkového systémového zdraví,“ vysvětluje naturopatická lékařka Jodi Duvalová z Revital Health.

S přibývajícími vědeckými důkazy zastánci přírodního zdraví tvrdí, že zaměření se na mikrobiom nabízí bezpečnější alternativy k terapiím založeným na farmaceutických lécích.

Osa střevo-kost: Průlom v chápání zdraví kostí

Historicky se síla kostí připisovala příjmu vápníku a vitamínu D, přičemž osteoporóza se řešila léky typu bisfosfonáty. Nové studie však zdůrazňují úlohu střevního mikrobiomu jako „skrytého faktoru“ integrity kostí.

Průlomová studie z roku 2023 publikovaná v odborném časopise Frontiers of Endocrinology (Obzory endokrinologie), kterou vedl Douglas Kiel z Harvardu, analyzovala údaje od tisíců účastníků a identifikovala bakteriální kmeny spojené s hustotou a mikroarchitekturou kostí.

Změny ve střevních bakteriích, zejména Akkermansia a Clostridiales jsou spojeny se sníženou silou kostí – toto zjištění podtrhuje systémový vliv mikrobiomu.

Uvedená zjištění nejsou jen akademická. Zánět vyvolaný střevní disbiózou, tedy nerovnováhou mikrobiomu, aktivuje buňky rozkládající staré tkáně kosti zvané osteoklasty a zároveň potlačuje buňky tvořící nové tkáně kostí zvané osteoblasty.

„Zapálené střevo proniká do krevního oběhu a nepřímo napadá kostní tkáň,“ říká dietoložka Theresa Gentileová.

Chronický zánět také poškozuje střevní výstelku, což dále omezuje vstřebávání minerálů vápníku a hořčíku, které jsou nezbytné pro zdraví kostí.

Mechanismy způsobující osteoporózu: Zánět a absorpce živin

Vztah mezi zdravím střev a kostmi závisí na dvou metabolických drahách – regulaci živin a imunitní signalizace.

Za prvé, prospěšné střevní bakterie zvyšují rozpustnost minerálů jako vápník, díky čemuž jsou biologicky dostupné pro tvorbu kostí. Některá probiotika, například Lactobacillus rhamnosus , produkují mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které zvyšují absorpci minerálů ve střevech.

Za druhé, mikrobiom ovlivňuje zánětlivé reakce. Hormon serotonin pochází ze střev. Jedná se o neurotransmiter syntetizovaný primárně ve střevě, který kromě jiných věcí také reguluje přestavbu kostí.

Nadbytek serotoninu stimuluje aktivitu osteoklastů, čímž urychluje úbytek kostní hmoty, zatímco nízká mikrobiální diverzita (znak disbiózy) způsobuje systémový zánět, který narušuje opravu kostí a tvorbu nové kostní tkáně.

„Když jsou střevní mikroby v nerovnováze, tělo upřednostňuje boj proti zánětům před obnovou kostí,“ vysvětluje Kiel.

Studie le Rouxa z roku 2025 dále spojuje dysfunkci mikrobiomu se zhoršenou aktivací vitamínu D. Jelikož vitamín D je nezbytný pro vstřebávání vápníku, oslabená mikrobiální aktivita ve střevě zhoršuje riziko osteoporózy.

Stravovací strategie pro posílení střev i kostí

Vzhledem k ústřední roli mikrobiomu pro zdraví kostí, odborníci prosazují dvojí přístup – stravu a doplňky zaměřené na bakteriální mikrobiom.

Duvalová zdůrazňuje princip „potraviny jako lék“, přičemž upřednostňuje potraviny bohaté na prebiotika, probiotika a esenciální živiny, které potlačují záněty.

Mezi klíčová doporučení v oblasti stravování patří:

• potraviny bohaté na prebiotika – zelenina, luštěniny a česnek na výživu prospěšných střevních bakterií
• fermentované potraviny  – kefír, kysané zelí a kimči na obnovu střevního mikrobiomu
• kostní vývar a kolagen  – pro opravu střevní výstelky a podporu kostní tkáně
• zdroje vitamínu K2  – natto a mléčné výrobky ze zvířat krmených trávou pro nasměrování vápníku do kostí
• rostliny bohaté na polyfenoly  – bobule a zelený čaj pro potlačení zánětů

„Omezení cukru a zpracovaných potravin také potlačuje mikrobiální nerovnováhu,“ dodává Gentileová. Její výzkum poukazuje na to, že cukr narušuje růst bifidobakterií, kmene, který je klíčový pro metabolismus vitamínu K a vápníku.

Synbiotika a životní styl: Nová úroveň v prevenci osteoporózy

Kromě stravy se jako slibné terapie objevují také takzvaná synbiotika. Jedná se o kombinace probiotik a prebiotik.

Klinické studie ukazují, že probiotické kmeny, jako například Lactobacillus acidophilus , snižují zánětlivé cytokiny spojené s úbytkem kostní hmoty a zvyšují hormony chránící kosti, jako je osteokalcin.

Změny životního stylu omezující inhibitory protonové pumpy, které narušují diverzitu mikrobiomu a upřednostňování slunečního záření pro syntézu vitamínu D, by zároveň mohly dále odvrátit osteoporózu.

Zdravotničtí odborníci upozorňují, že antibiotika a kortikosteroidy, ačkoli často zachraňují život, by měly být používány rozumně, aby se předešlo degradaci mikrobiomu.

„Pokud pravidelně užíváte inhibitory protonové pumpy (léky na potlačení tvorby žaludeční kyseliny) nebo antibiotika, poraďte se se svým lékařem o současném užívání živin k hojení střev,“ radí Duvalová.

Budoucnost zdraví kostí je holistická

Propojení mezi střevy a kostmi odráží hlubší pravdu, že systémy těla jsou propojeny a vzájemně na sobě závislé.

Osteoporóza byla desetiletí chápána jako mechanický problém vyžadující doplňování vápníku. Nyní, s vědou o mikrobiomu, se paradigma posouvá k pohledu na sílu kostí přes optiku celkového zdraví těla.

Jak poznamenává Jodi Duvalová: „Kostem se nedaří izolovaně – reagují na celý vnitřní ekosystém člověka.“

Přestože je potřebný další výzkum, rostoucí počet důkazů vyžaduje proaktivní přístup:

• podporovat diverzitu mikrobiomu prostřednictvím stravy
• snižovat záněty
• vyhýbat se návykům, které narušují funkce střev

Ukazuje se, že odpovědí pro silnější kosti se může nacházet na úplně jiném místě, než většina lidí dosud předpokládala.

Závěr

Před časem jsme publikovali samostatnou elektronickou knihu o přírodní léčbě osteoporózy. Více informací o ní naleznete ZDE (o české verzi e-knihy ZDE ).

V knize se dozvíte všechny důležité informace, které potřebujete k přírodní a opravdu efektivní léčbě osteoporózy. Například, proč klasické léky na osteoporózu jsou špatná volba, jak ovlivňuje osteoporóza na riziko zlomenin, jaká cvičení zvyšují hustotu kostí, jaká je vhodná strava při osteoporóze, které bylinky ji léčí a spoustu dalších užitečných informací.

Autor Willow Thoi, Zdroj: naturalnews.com