Zpráva vysvětluje příčinnou souvislost mezi konzumací alkoholu a rakovinou

Příběh na první pohled

• Konzumace alkoholu je spojena s nejméně sedmi typy rakoviny, včetně rakoviny prsu, jater a tlustého střeva, přičemž i malá množství zvyšují riziko.
• Acetaldehyd, toxický vedlejší produkt metabolismu alkoholu, přímo poškozuje DNA a podporuje rozvoj nádorů, čímž se alkohol stává hlavním karcinogenem.
• Snížení nebo vyloučení alkoholu vede k měřitelnému snížení rizika rakoviny, přičemž rakovina úst a jícnu po 20 letech abstinence klesá o 50 % nebo více.
• Povědomí veřejnosti o úloze alkoholu při rozvoji rakoviny je znepokojivě nízké: méně než polovina Američanů si uvědomuje, že alkohol je rizikovým faktorem pro rakovinu tlustého střeva a konečníku, zejména u vysoce rizikových skupin.
• Přijetí zdravějších návyků, jako je abstinence od alkoholu, výrazně snižuje riziko rakoviny a zlepšuje celkové zdraví.

Téměř 100 000 případů rakoviny každý rok ve Spojených státech je přímo připisováno konzumaci alkoholu. Tento šokující údaj, zvýrazněný ve zprávě amerického generálního chirurga, podtrhuje roli alkoholu jako hlavní příčiny rakoviny, které lze předejít, hned po tabáku a obezitě. Zpráva navíc ukazuje, že i mírná konzumace alkoholu – definovaná jako jeden nápoj denně – zvyšuje riziko rakoviny, jako je rakovina prsu a ústní dutiny.

Mechanismy této asociace jsou dobře zdokumentované a znepokojivé. Alkohol se rozkládá na acetaldehyd, toxickou sloučeninu, která poškozuje DNA a činí buňky náchylnými k nekontrolovanému růstu a tvorbě nádorů. Kromě toho konzumace alkoholu vede ke zvýšenému zánětu a hormonálním změnám, zejména vyšším hladinám estrogenů, které zvyšují riziko rakoviny související s hormony, jako je rakovina prsu.

Nezáleží na tom, zda jde o pivo, víno nebo lihoviny – karcinogenní účinky jsou u všech druhů alkoholických nápojů stejné. Aby toho nebylo málo, očividně chybí povědomí. Podle Comprehensive Cancer Center (OSUCCC) Ohio State University méně než polovina Američanů ví, že alkohol je rizikovým faktorem pro rakovinu tlustého střeva.

Tato mezera ve veřejném povědomí přetrvává navzdory desetiletím znalostí a rostoucímu výskytu rakoviny u mladší populace, zejména rakoviny tlustého střeva a konečníku, která je spojena s faktory životního stylu, jako je konzumace alkoholu, špatná strava a nedostatek pohybu. Pochopení dopadu alkoholu na riziko rakoviny je klíčem k přijímání informovaných rozhodnutí. Naštěstí i malé změny životního stylu mohou snížit riziko a zlepšit dlouhodobé zdravotní výsledky.

Role alkoholu v rakovině je větší, než si myslíte

Zpráva amerického generálního chirurga zdůrazňuje děsivou souvislost mezi konzumací alkoholu a rizikem rakoviny a odhaluje, že alkohol je jen v USA zodpovědný za přibližně 20 000 úmrtí souvisejících s rakovinou ročně. Cílem této komplexní analýzy bylo posoudit, do jaké míry alkohol přispívá k rozvoji rakoviny, a zdůraznit význam snížení spotřeby pro prevenci těchto důsledků.

Zpráva zkoumala údaje z různých populací, včetně mužů a žen různých věkových skupin, a identifikovala sedm typů rakoviny, které jsou přímo spojeny s konzumací alkoholu: prsu, tlustého střeva, jater, jícnu, úst, krku a hrtanu. Bylo prokázáno, že pouhý jeden nápoj denně zvyšuje riziko rakoviny, přičemž zvláště vysoké riziko rakoviny prsu mají ženy. Na druhé straně bylo zjištěno, že muži jsou více postiženi rakovinou tlustého střeva a jater.

Na této studii je zvláštní, že se zaměřuje na to, jak i malé množství alkoholu významně přispívá k riziku rakoviny. Například konzumace pouze jednoho alkoholického nápoje denně zvyšuje riziko rakoviny prsu u žen o 10 %, zatímco vyšší spotřeba zdvojnásobuje nebo dokonce ztrojnásobuje riziko rakoviny úst a krku. Jinými slovy, žádné množství alkoholu není zcela bezpečné, pokud jde o riziko rakoviny.

Jedním z hlavních faktorů způsobujících rakovinu související s alkoholem je acetaldehyd, toxický vedlejší produkt vznikající při rozkladu etanolu v těle. Acetaldehyd přímo poškozuje DNA tím, že se na ni váže, což způsobuje mutace, které spouštějí růst rakovinných buněk. Alkohol navíc produkuje reaktivní formy kyslíku (ROS), které způsobují oxidační stres – proces, který poškozuje buňky a tkáně a zároveň podporuje chronický zánět, další známý rizikový faktor rakoviny.

Tato kombinace poškození DNA a zánětu vytváří dokonalou bouři pro vývoj nádoru. U rakoviny související s hormony, jako je rakovina prsu, hraje důležitou roli vliv alkoholu na hladinu estrogenu . Zpráva vysvětluje, jak alkohol zvyšuje cirkulující estrogen, hormon, který podporuje růst určitých buněk rakoviny prsu. Tato hormonální nerovnováha podporuje rozvoj rakoviny.

Alkohol kromě svých přímých účinků působí také jako rozpouštědlo, které usnadňuje pronikání jiných karcinogenů – jako jsou ty v tabákovém kouři – do tkání. Tento synergický efekt zvyšuje riziko rakoviny úst a krku u lidí, kteří pijí i kouří. Ve skutečnosti studie zjistila, že tito lidé mají výrazně vyšší riziko rakoviny než nekuřáci konzumující alkohol nebo kuřáci, kteří se alkoholu zdržují.

Zpráva se také zabývá širšími důsledky pro veřejné zdraví. Rakoviny související s alkoholem zkracují život v průměru o 15 let, což má za následek ztrátu přibližně 305 000 potenciálních let života ročně. Navzdory těmto šokujícím statistikám zůstává povědomí veřejnosti otřesně nízké. Pouze 45 % Američanů ví, že alkohol je rizikovým faktorem rakoviny, zatímco 91 % zná rizika užívání tabáku. Tato znalostní mezera představuje hlavní problém při snižování výskytu rakoviny související s alkoholem.

Bylo dokázáno, že snížení nebo odstranění konzumace alkoholu může tato rizika snížit. Dlouhodobá abstinence snižuje riziko vzniku některých typů rakoviny, jako je rakovina ústní dutiny a jícnu, o více než polovinu.

To zdůrazňuje význam včasné intervence a kampaní veřejného zdraví zaměřených na poučení lidí o rizicích spojených s konzumací alkoholu. Pro ty, kteří nejsou schopni nebo ochotni přestat pít alkohol úplně, přináší i mírné snížení konzumace alkoholu významné výhody.

Zpráva dochází k závěru, že alkohol není jen příležitostným potěšením, ale je hlavním problémem veřejného zdraví. Existují jasné důkazy, že alkohol způsobuje rakovinu prostřednictvím různých biologických mechanismů, a není o tom pochyb. Řešení tohoto problému vyžaduje soustředěné úsilí jednotlivců a tvůrců politik změnit společenské normy týkající se konzumace alkoholu a upřednostnit zdraví před návykem.

Abstinence alkoholu vede k dlouhodobému snížení rizika rakoviny

Komplexní analýza publikovaná v New England Journal of Medicine zkoumá účinky snížení nebo úplného odstranění konzumace alkoholu na riziko rakoviny. Tento přehled vyhodnotil četné studie a metaanalýzy se zaměřením na dlouhodobá data s cílem určit účinky abstinence od alkoholu na rakovinu způsobenou alkoholem, včetně rakoviny ústní dutiny, jícnu a jiného horního zažívacího traktu.

Alkohol je celosvětově nejčastěji konzumovanou psychoaktivní látkou: v roce 2019 konzumovalo alkohol 44 % lidí ve věku 15 a více let. Prevalence se liší podle regionu, v rozmezí od 4 % v regionu východního Středomoří Světové zdravotnické organizace po více než 60 % v Evropě, Severní a Jižní Americe a západním Tichomoří. Muži pijí častěji než ženy.

Alkoholické nápoje a jejich metabolit acetaldehyd jsou Mezinárodní agenturou pro výzkum rakoviny (IARC) klasifikovány jako karcinogeny skupiny 1, což je staví na roveň látek, jako je tabák a azbest. Tato klasifikace zdůrazňuje přímou souvislost mezi alkoholem a rakovinou úst, krku, jícnu, jater, tlustého střeva a prsu. V roce 2020 byl alkohol celosvětově obviňován ze 741 300 nových případů rakoviny, což představuje 4,1 % všech nových případů.

Významné snížení rizika v průběhu času u lidí, kteří přestanou pít

Výzkum primárně zkoumal populace s odlišnými návyky konzumace alkoholu, včetně těžkých pijáků a lidí s umírněnými návyky. Účastníci, kteří přestali pít na dlouhou dobu – pět let nebo déle – vykazovali významné snížení rizika rakoviny ve srovnání s těmi, kteří pokračovali v konzumaci alkoholu. Data ukazují zvláště prudký pokles případů rakoviny ústní dutiny a jícnu, přičemž riziko po 20 letech abstinence kleslo až o 55 %.

V případech rakoviny úst a hrdla vedla abstinence od alkoholu k rychlému poklesu acetaldehydu, toxického vedlejšího produktu metabolismu alkoholu. Analýza ukázala, že koncentrace acetaldehydu ve slinách a tkáni významně poklesly během několika měsíců po abstinenci od alkoholu, čímž se snížila expozice tomuto karcinogenu. Studie také zjistila, že riziko rakoviny jícnu v průběhu času neustále klesalo, s významnými přínosy po 10 letech.

Zajímavé je, že míra snížení rizika rakoviny se lišila v závislosti na tom, kolik alkoholu člověk zkonzumoval, než přestal. U silných pijáků byly výhody vysazení alkoholu ještě výraznější: riziko rakoviny jícnu kleslo po dvou desetiletích až o 70 %.

Riziko se také snížilo u mírných pijáků, ale účinky byly méně dramatické než u těch s vyšší konzumací. Zastavení konzumace alkoholu eliminuje neustálou expozici acetaldehydu, což umožňuje procesům opravy DNA stabilizovat buněčné zdraví. To vysvětluje, proč je snížení rizika výraznější při delším období abstinence.

Vzdání se alkoholu vyléčí vaše tělo za hranice rizika rakoviny

Dalším faktorem diskutovaným ve studii New England Journal of Medicine jsou účinky alkoholu na zánět a střevní mikrobiom. Chronická konzumace alkoholu narušuje bariérovou funkci střeva a zvyšuje vstřebávání škodlivých látek, které spouštějí systémový zánět.

Když přestanete pít alkohol, vaše střeva se začnou uzdravovat, sníží se zánětlivé markery a související rizika rakoviny. Vědci také pozorovali zlepšenou imunitní odpověď u lidí, kteří se zdrželi alkoholu, což dále posílilo jejich schopnost bojovat s raným stádiem nádorů.

Studie zdůrazňuje roli genetiky při určování závažnosti rizika rakoviny související s alkoholem. Lidé s určitými genetickými variantami, které například ovlivňují metabolismus acetaldehydu, ještě více profitovali z abstinence od alkoholu. Například lidé se zpomalenou schopností odbourávat acetaldehyd trpěli zvýšenou toxicitou alkoholu, takže abstinence od alkoholu je pro jejich dlouhodobé zdraví obzvlášť důležitá.

Zatímco výzkum zdůraznil hluboký přínos odvykání alkoholu, zabýval se také omezeními krátkodobého omezení. Pouhé snížení spotřeby alkoholu bez úplné abstinence bylo spojeno pouze s okrajovým snížením rizika.

To podtrhuje důležitost trvalého ukončení léčby pro ty, kteří chtějí významně snížit riziko rakoviny. Výsledky této analýzy nakonec nabízejí jasnou zprávu: abstinence od alkoholu má měřitelné a dlouhodobé přínosy pro snížení rizika rakoviny.

Většina lidí si neuvědomuje roli alkoholu u rakoviny tlustého střeva

Průzkum provedený OSUCCC odhalil znepokojivou mezeru ve veřejném povědomí o rizicích spojených s konzumací alkoholu a kolorektálním karcinomem. Průzkum se zeptal 1006 dospělých ve Spojených státech na jejich znalosti o rizikových faktorech této rakoviny, kterým lze předcházet, a zjistil, že méně než polovina ví, že alkohol zvyšuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.

Výsledky průzkumu ukázaly, že zatímco mnoho respondentů označilo genetické faktory za rizika rakoviny tlustého střeva, jen málo z nich uznalo faktory životního stylu, jako je konzumace alkoholu, nedostatek pohybu a strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin. Konkrétně pouze 49 % účastníků spojovalo alkohol s rizikem rakoviny tlustého střeva a konečníku, a to navzdory důkazům, že alkohol hraje důležitou roli při zvyšování zánětu a narušení zdraví tlustého střeva – oba důležité faktory přispívající k rozvoji tohoto typu rakoviny.

Výskyt rakoviny tlustého střeva u dospělých do 50 let se zvyšuje. Dr. Matthew Kalady, odborník na kolorektální chirurgii z OSUCCC, zdůraznil: „Je důležité, aby lidé pochopili, že k riziku kolorektálního karcinomu přispívá mnoho faktorů a že nikdy není pozdě na změny, které tato rizika sníží.“ Tento trend u mladší populace podtrhuje naléhavou potřebu lepšího vzdělání a změny životního stylu.

Černošští a hispánští respondenti si uvědomovali roli alkoholu při rakovině tlustého střeva ještě méně než bílí respondenti. Tento rozpor je zvláště alarmující, protože černí Američané mají vyšší míru kolorektálního karcinomu a horší výsledky léčby ve srovnání s jinými skupinami. Míra tohoto onemocnění také rychle stoupá mezi hispánskými Američany.

Protože konzumace alkoholu je tak hluboce zakořeněna ve společenských návycích a rutinách, mnoho lidí přehlíží jeho širší zdravotní účinky. Průzkum OSUCCC zdůrazňuje důležitost vzdělávání lidí o jejich každodenních volbách a jejich dopadu na jejich dlouhodobé zdraví. Malé, ale důsledné změny ve vaší stravě a životním stylu mohou výrazně snížit riziko rakoviny tlustého střeva a zlepšit vaši celkovou pohodu.

Kroky ke snížení rizika rakoviny tím, že se vyhnete alkoholu

Vyhýbání se alkoholu je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které můžete udělat, abyste snížili riziko rakoviny. Alkohol není jen občasné potěšení; Je to známý karcinogen, který narušuje buněčné zdraví, podporuje záněty a poškozuje DNA.

Omezení nebo vyloučení alkoholu není jen o vyhýbání se škodám, ale také o výběru vitality, energie a zdravější budoucnosti. Těmito kroky ochráníte své tělo a položíte základ pro delší a silnější život. Zde je pět praktických kroků, jak chránit své zdraví, snížit riziko rakoviny a mít kontrolu nad svými volbami.

• 1. Přestaňte pít alkohol úplně nebo jeho spotřebu výrazně omezte – Nejúčinnějším způsobem, jak snížit riziko rakoviny, je vyloučit alkohol ze svého života . I malá množství zvyšují vaše riziko různých typů rakoviny. Pokud máte pocit, že se úplně vzdáváte, začněte postupným snižováním spotřeby a nahrazováním alkoholických nápojů zdravějšími alternativami, jako jsou: Např. perlivá voda s čerstvým ovocem.
• 2. Poznejte pravdu o červeném víně a antioxidantech – Myšlenka, že červené víno je dobré pro vaše zdraví, je mýtus založený na teorii „francouzského paradoxu“ z 80. let. Ačkoli červené víno obsahuje malé množství antioxidantů, jako je resveratrol, množství jsou příliš malá na to, aby vyrovnala karcinogenní účinky alkoholu.
• Ještě horší je, že estrogenní vlastnosti resveratrolu zhoršují dominanci estrogenu, což je stav, který je spojován s rakovinou související s hormony. Pro skutečné antioxidační výhody jezte místo vína celá jídla, jako jsou hrozny a bobule.
• 3. Užívejte N-acetylcystein (NAC) jako preventivní opatření při občasné konzumaci alkoholu – Pokud příležitostně pijete, chraňte své tělo tím, že si předtím vezměte N-acetylcystein (NAC ). NAC podporuje schopnost jater neutralizovat acetaldehyd, toxický vedlejší produkt metabolismu alkoholu, který poškozuje DNA.
• Dávka alespoň 200 miligramů podaná 30 minut před pitím spolu s vitamíny B1 a B6 snižuje toxické účinky alkoholu. To však není náhradou za úplné zdržení se alkoholu, pokud chcete minimalizovat riziko.
• 4. Vyberte si alternativy, které podpoří dlouhodobé zdraví – Místo po alkoholu vyzkoušejte nápoje, které vyživí vaše tělo i mysl. Čaje, čerstvé šťávy s dužinou nebo čistá perlivá voda s přírodními příchutěmi nabízí uspokojení bez zdravotních rizik. Tyto možnosti pomáhají snížit sociální a obvyklou závislost na alkoholu a zároveň podporují vaši celkovou pohodu.
• 5. Informujte se a vyvracejte mylné představy – Povědomí veřejnosti o roli alkoholu při rakovině zůstává nízké. Naučte se fakta a sdílejte je s ostatními. Pochopení, že i „umírněná“ konzumace alkoholu s sebou nese značná rizika, vám může pomoci lépe se rozhodovat a povzbudit ostatní, aby udělali totéž.

Analýza od Dr. Josef Mercola

Zdroje:

• ^{1,  3,  4,  5,  6,  7,  8,  9,  10,  11}  Porada amerického generálního chirurga, riziko alkoholu a rakoviny 2025
• ^{2,  22,  23,  24,  25}  Průzkum Ohio State University Comprehensive Cancer Center (OSUCCC) 26. února 2024
• ^{12,  13,  14,  15,  16,  17,  18,  19,  20,  21}  New England Journal of Medicine 2023;389:2486-2494