Propojení mezi myslí a střevem: Jako nadměrné přemýšlení může oslabit vaše tělo

Ve 14. století lékař jménem Zhu Zhenheng uzdravil mladou ženu připoutanou na lůžko ne bylinkami, ale promyšlenou urážkou. Její nemoc, diagnostikovaná jako milostná nemoc, její měsíce vysávala chuť k jídlu.

Zhuova metoda – vyprovokování jejího hněvu – spustila emocionální uvolnění, které jí zázračně obnovilo pocit hladu.

Tento starodávný případ zaznamenaný v čínské lékařské literatuře ilustruje základní princip tradiční čínské medicíny (TČM): mysl a tělo jsou neoddělitelně spojeny a nadměrné přemýšlení může způsobit hmatatelné fyzické onemocnění, zejména trávení.

Dnes moderní věda odhaluje biologické dráhy tohoto starodávného poznatku a ukazuje, jak chronické přemýšlení zatěžuje duševní i fyzické zdraví.

Slezina: Most mezi myšlením a trávením

Koncept sleziny v tradiční čínské medicíně je mnohem širší než její západní anatomický ekvivalent. Považuje se za funkční systém zahrnující trávení, vstřebávání živin a dokonce i kognitivní procesy, jako jsou myšlení a koncentrace.

Dr. Lai Kok, praktik TČM v Hongkongu, vysvětluje, že slezina řídí celou řadu břišních orgánů. Při dobrém fungování podporuje jasné myšlení a zdravou fyzickou kondici.

TČM však zastává názor, že nadměrné přemýšlení, starosti nebo ruminace (známé jako „přílišné přemýšlení o slezině“) mohou vyčerpat energii tohoto systému, což vede k fyzickým příznakům, jako jsou slabá chuť k jídlu, nadýmání, únava a bledá pleť.

Tato perspektiva nachází paralelu v moderním výzkumu osy střevo-mozek.

V narativním přehledu z roku 2020 zveřejněném v časopise Nutrients se dospělo k závěru, že střevní mikroflóra úzce souvisí s kognitivním výkonem, přičemž terapie zaměřené na modifikaci střevních bakterií slibují zlepšení paměti, učení a pozornosti.

Tato obousměrná komunikační síť poskytuje vědecký rámec pro pochopení toho, jak mohou duševní stavy ovlivňovat zdraví střev a naopak.

Pět elementů a emocionální protiváha

TČM organizuje tělo a emoce v rámci pěti elementů (dřevo, oheň, země, kov, voda). Slezina je spojena s elementem země a emocí starosti.

Klíčové je, že tyto elementy působí v cyklech kontroly. Játra, spojená s elementem dřeva a emocí vzteku, přirozeně řídí nebo regulují slezinu (zem).

Ve zmíněném historickém případě lékař Zhu aplikoval tento princip terapeuticky. Záměrným podněcováním vzteku využil energii jater k přerušení stagnujícího, znepokojujícího myšlenkového vzorce, který poškozoval slezinu a trávicí funkci mladé ženy.

Její emocionální výbuch sloužil jako reset, odstranění mentální blokády a umožnění začátku fyzického zotavení.

Když se moderní nadměrné přemýšlení stane škodlivým

Současná psychologie poukazuje na nebezpečí přetrvávajících, neproduktivních myšlenkových vzorců.

„Přílišné přemýšlení je, když se zabýváte možnostmi a nástrahami bez skutečného úmyslu vyřešit problém,“ říká Dr. J. Christopher Fowler, odborník na wellness.

Mezi příznaky patří neustálé domýšlení si, fixace na minulé chyby nebo nekontrolovatelné budoucí výsledky a prožívání „analytické paralýzy“.

Důsledky přesahují rámec duševní únavy. Chronické přemýšlení je známým rizikovým faktorem úzkosti a deprese, které se projevují fyzickými příznaky, jako jsou bolesti hlavy, nevolnosti, poruchy spánku a potíže s koncentrací.

Dr. Fowler dále poznamenává, že generalizovaná úzkost souvisí s horším kardiovaskulárním zdravím, což dokazuje systémový vliv trvalého duševního stresu.

Výživa osy mysl-střevo

Starověké i moderní postupy nabízejí strategie pro posílení odolnosti vůči nadměrnému přemýšlení.

TČM zdůrazňuje výživu sleziny teplými, lehce stravitelnými potravinami, zejména koncem léta, kdy se považuje za nejzranitelnější.

Doporučení v oblasti stravování se zaměřují na žluté a sladké celostní potraviny, jako jsou dýně, sladké brambory a obiloviny typu proso a oves, o nichž se předpokládá, že podporují trávicí a kognitivní funkce.

Z hlediska chování odborníci doporučují praktické kroky k omezení ruminace: rozlišovat mezi řešitelnými problémy a neřešitelnými „gravitačními problémy“, stanovit si termíny pro rozhodování, aby se předešlo nekonečné analýze, a kombinovat logický výzkum s důvěrou ve vlastní instinkt.

Cílem je přejít od pasivních obav k aktivnímu řešení problémů nebo vědomému uvolnění.

Trvalá pravda o holistickém zdraví

Příběh o zamilované dívce a lékařově nekonvenčním vyléčení je víc než jen historická anekdota; je to nadčasová připomínka psychosomatické jednoty.

Vznikající věda o ose střevo-mozek dnes poskytuje biologický jazyk pro tuto starodávnou moudrost a potvrzuje, že pohoda našeho trávicího systému je hluboce ovlivněna našimi kognitivními a emocionálními stavy.

V době neustálé duševní stimulace a stresu zvládání našich myšlenkových vzorců není jen nezbytností pro duševní klid, ale také klíčovou součástí udržení fyzického zdraví.

Cesta k pohodě vyžaduje péči o mysl, která přemýšlí, i o střevo, které pociťuje její účinky.

Autor: Willow Tohi, Zdroj: naturalnews.com