Draslík může účinně chránit srdce

Dostatečný příjem draslíku může významně snížit riziko fatálních srdečních arytmií. K dosažení tohoto cíle stačí pouhá konzumace dostatečného množství potravin bohatých na elektrolyt, bez nutnosti užívání doplňků stravy.

Naše svaly potřebují dostatek elektrolytů pro správné fungování. To platí i pro srdeční svaly. Draslík hraje obzvláště důležitou roli; nachází se mimo jiné v banánech, bobulovinách, špenátu, rajčatech, fazolích, mandlích a arašídech. Tento minerál je nezbytný pro zdraví srdce.

To dokládá i studie publikovaná v NEJM s názvem „Zvýšení hladiny draslíku u pacientů s vysokým rizikem komorových arytmií “. Vědci zkoumali pacienty s implantovanými kardioverterovými defibilátory (ICD). Tato zařízení jsou navržena tak, aby v případě život ohrožujícího rychlého srdečního rytmu dodávala elektrické šoky, aby pacienta ochránila před náhlou srdeční smrtí. Všichni účastníci začali s hladinou draslíku 4,3 mmol/l nebo nižší, což je oficiálně v „normálním“ rozmezí. Normální pojem je však zjevně relativní. Pacienti, jejichž hladina draslíku byla záměrně snížena na horní hranici normálního rozmezí 4,5 až 5,0 mmol/l, potřebovali od svých implantátů výrazně méně nouzových šoků.

Vědci použili tři přístupy ke zvýšení hladiny draslíku: stravu, doplňky stravy a zavedené léky. Výsledky jsou působivé. Míra intervencí pomocí ICD klesla z 20,3 procenta na 15,3 procenta. Důvodem je, že draslík je nezbytný pro elektrickou rovnováhu v srdečním svalu. Bez dostatečného množství draslíkových iontů se mohou objevit arytmie.

Oficiálně se za normální hodnoty považuje rozmezí 3,5 až 5,0 mmol/l. Studie však ukazuje, že pacienti na spodní hranici tohoto rozmezí jsou vystaveni skutečnému riziku – a že zvýšení směrem k 5,0 mmol/l může zachránit život. Jinými slovy, normální limity jsou tak velkorysé, že statisticky odrážejí průměr, ale nenabízejí fyziologickou optimalizaci. I když příliš mnoho draslíku také není dobré, hladiny lze pod lékařským dohledem udržovat v zdravém rozmezí.

Tato vědecká zjištění jsou zajímavá i pro lidi bez zjevných srdečních problémů. Protože ti, kteří konzumují dostatek draslíku prostřednictvím potravy, mají také menší pravděpodobnost vzniku problémů se srdečním rytmem, zejména pokud již patří do rizikové skupiny.