Zapomenutá aminokyselina, která může zlepšit téměř každý parametr kardiovaskulárního zdraví

Taurin je esenciální aminokyselina, která se v moderní výživě často přehlíží, ale hraje klíčovou roli při udržování kardiovaskulárního zdraví a podpoře imunitního systému.

Naše tělo si taurin přirozeně produkuje, ale přítomnost stavebních složek potřebných k jeho tvorbě v tradiční stravě se v důsledku současného zpracování potravin a zemědělských postupů postupně snižuje. Také s věkem jeho produkce klesá.

Nedávný výzkum poukazuje na jeho významné zdravotní přínosy, včetně zlepšení zdraví srdce a posílení imunitní odpovědi.

Navzdory těmto přínosům zůstává taurin v lékařských kruzích stále nedoceněný. Částečně je to proto, že není patentovatelný a postrádá finanční podporu farmaceutických společností.

Příběh této živiny je příběhem přirozeného potenciálu, který je zastíněn zdravotní péčí zaměřenou na zisk. To zdůrazňuje potřebu většího povědomí a ocenění životně důležité role taurinu pro naše zdraví.

Neviditelný krunýř srdce – a proč mizí

Taurin není jen další doplněk; je to biologická nezbytnost. Nachází se ve vysokých koncentracích v srdci, mozku a svalech a působí jako elektrický stabilizátor, který udržuje buněčný náboj v rovnováze, aby vaše srdce bilo stabilně a efektivně.

Reguluje vápník a draslík – minerály, které řídí váš srdeční tep. Brání také nebezpečným arytmiím, které každoročně dovedou tisíce lidí na pohotovost. Dokonce působí jako antioxidant, který neutralizuje volné radikály urychlující stárnutí a nemoci kardiovaskulárního systému.

Potraviny, které kdysi poskytovaly taurin přímo, jako jsou vnitřnosti, ryby ulovené ve volné přírodě a nezpracované mléčné výrobky, byly nahrazeny alternativami z velkochovů, plodinami prosáklými pesticidy a laboratorně připravenými jídly, které upřednostňují trvanlivost před výživou.

Ještě horší je, že hladiny taurinu s věkem klesají, stejně jako naše riziko srdečních chorob prudce stoupá. Je to dokonalá bouře: s přibývajícím věkem ho potřebujeme víc, ale naše tělo ho produkuje méně a jeho zásoby v potravě jsou ještě menší.

Dr. Mark Houston, specialista na hypertenzi a docent klinické medicíny na Univerzitě ve Vanderbilt, strávil desetiletí studiem toho, jak živiny typu taurin souvisí s kardiovaskulárním zdravím.

V rozhovoru pro odborný časopis Nutrition Review nešetřil slovy:

„Vyloučili jsme taurin z naší stravy a platíme za to daň. Nejde jen o suplementaci – jde o obnovu kritické části lidské biologie, kterou moderní život vymazal.“

Klinický důkaz: Taurin versus srdeční choroby

Čísla nelžou. Rozsáhlá metaanalýza publikovaná letos v časopise Nutrients shromáždila údaje z 20 randomizovaných kontrolovaných studií, které sledovaly 808 účastníků z několika zemí užívajících taurin.

Výsledky byly přímo revoluční:

1. Srdeční frekvence klesla o 3,6 úderu za minutu. Je to zdánlivě malá změna, která se ale promítá do měřitelného snížení rizika srdečních onemocnění.

2. Krevní tlak výrazně klesl, přičemž systolický tlak (horní číslo) se snížil téměř o 4 mmHg. Takto velký posun, kdyby nastal v celé populaci, by mohl zabránit tisícům mozkových příhod a infarktů ročně.

3. Účinnost pumpování srdce se zlepšila o 5%, což znamená, že srdce nemuselo tak tvrdě pracovat na cirkulaci krve.

4. Celková funkce srdce vzrostla o 6,7%, což je nárůst, který může znamenat rozdíl mezi zvládnutím srdečního selhání a podlehnutím mu.

Tyto přínosy se neomezovaly jen na zdravé jedince. Taurin fungoval stejně dobře, ne-li lépe, iu lidí, kteří již bojovali se srdečními chorobami.

V medicínské oblasti, kdy se pacientům s hypertenzí nebo srdečním selháním často říká, že jejich stav je „zvládnutý“ (čti: kontrolován léky s nepříjemnými vedlejšími účinky), taurin nabízí něco radikálního – skutečného zlepšení.

Ještě přesvědčivější byl vztah mezi dávkou a reakcí. Čím více taurinu účastníci užívali (až 6 gramů denně) tím větší byly přínosy. A na rozdíl od léků, které často mívají rozsáhlý seznam upozornění, vedlejší účinky taurinu prakticky neexistovaly.

Pro živinu, která stojí pár centů za dávku, jsou důsledky ohromující!

Jak obnovit zdraví srdce pomocí taurinu

Taurin je široce dostupný, levný a snadno se začleňuje do denního režimu. Zde je návod, jak využít jeho sílu:

1. Doplňujte stravu rozumně. Jako základní dávku se snažte užívat 1,5 až 3 gramy denně, přičemž pokud máte problémy se srdcem, dávku zvyšte na 4 až 6 gramů denně. Hledejte čistý taurinový prášek nebo kapsle bez plniv.

2. Jezte tradiční jídla. Upřednostňujte hovězí játra z trávou krmených chovů, sardinky odchycené ve volné přírodě a vejce z volného chovu – tedy potraviny bohaté na taurin a další živiny chránící srdce, na kterých byli odchováni naši předkové a dařilo se jim.

3. Kombinujte jej se synergickými minerály. Taurin funguje ještě lépe v kombinaci s hořčíkem (který podporuje srdeční rytmus) a koenzymem Q10 (posilovačem buněčné energie).

4. Detoxikujte se od moderních jedů. Pesticidy, zpracované potraviny a elektromagnetické znečištění vyčerpávají taurin. Bojujte proti tomu biopotravinami, filtrovanou vodou a uzemňovacími praktikami, jako je chůze naboso po trávě.

5. Požadujte transparentnost. Zeptejte se svého lékaře, proč s vámi nediskutuje o taurinu. Pokud to odmítne, požádejte ho o důkazy, které stojí za jeho skepticismem. (Spoiler: žádné neexistují.)

Závěr

Můžeme pokračovat cestou řízeného úpadku – užívat pilulky, které maskují příznaky, zatímco naše srdce slábnou. Nebo se můžeme vrátit k moudrosti biologie a využít nástrojů, které nám příroda dala, abychom prosperovali.

Taurin není zázračný lék. Je to něco mnohem hlouběji: připomínka, že tělo ví, jak se uzdravit samo, přestaneme-li mu házet polena pod nohy.

Autor: Lance D. Johnson, Zdroj: naturalnews.com