{"id":99227,"date":"2026-02-11T04:14:55","date_gmt":"2026-02-11T03:14:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/?p=99227"},"modified":"2026-02-11T04:14:55","modified_gmt":"2026-02-11T03:14:55","slug":"hlavni-pricinou-starnuti-pokozky-je-nedostatek-kolagenu-pripravek-se-vsak-ukryva-ve-vasi-strave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/2026\/02\/11\/hlavni-pricinou-starnuti-pokozky-je-nedostatek-kolagenu-pripravek-se-vsak-ukryva-ve-vasi-strave\/","title":{"rendered":"Hlavn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dinou st\u00e1rnut\u00ed poko\u017eky je nedostatek kolagenu. P\u0159\u00edpravek se v\u0161ak ukr\u00fdv\u00e1 ve va\u0161\u00ed strav\u011b"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Pokud jste bezmocn\u011b sledovali, jak se v\u00e1m vr\u00e1sky prohlubuj\u00ed a klouby tuhnou, jste sv\u011bdky viditeln\u00fdch p\u0159\u00edznak\u016f tich\u00e9 epidemie: nedostatku kolagenu.<\/span><\/strong><\/p>\n

Tento kl\u00ed\u010dov\u00fd protein, doslova lepidlo, kter\u00e9 dr\u017e\u00ed va\u0161e t\u011blo pohromad\u011b, je neust\u00e1le pod tlakem st\u00e1rnut\u00ed, \u0161patn\u00e9 stravy a modern\u00edho \u017eivotn\u00edho stylu. Nov\u00e9 poznatky v\u0161ak odhaluj\u00ed, \u017ee se nejedn\u00e1 o nezbytn\u00fd \u00fapadek, se kter\u00fdm nic nenad\u011bl\u00e1te.<\/span><\/p>\n

Rostouc\u00ed po\u010det d\u016fkaz\u016f poukazuje na specifick\u00e9, p\u0159irozen\u00e9 stravovac\u00ed strategie jako nejsiln\u011bj\u0161\u00ed zbra\u0148 pro obnovu tohoto z\u00e1kladn\u00edho proteinu, co\u017e zpochyb\u0148uje samotnou p\u0159edstavu o tom, jak bojovat proti st\u00e1rnut\u00ed.<\/span><\/p>\n

Kolagen je nejroz\u0161\u00ed\u0159en\u011bj\u0161\u00ed protein v lidsk\u00e9m t\u011ble, kter\u00fd poskytuje struktur\u00e1ln\u00ed podporu pro poko\u017eku, kosti, \u0161lachy a vazy. S p\u0159ib\u00fdvaj\u00edc\u00edm v\u011bkem se jeho produkce zpomaluje a kvalita kles\u00e1, co\u017e vede ke klasick\u00fdm p\u0159\u00edznak\u016fm, jako jsou vr\u00e1sky, ochabl\u00e1 poko\u017eka a ztuhl\u00e9 klouby.<\/span><\/p>\n

Z\u00e1va\u017en\u011bj\u0161\u00ed autoimunitn\u00ed kolagenov\u00e1 c\u00e9vn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed, jako je lupus nebo revmatoidn\u00ed artritida, v\u0161ak mohou zp\u016fsobit vysiluj\u00edc\u00ed p\u0159\u00edznaky, v\u010detn\u011b bolestiv\u00fdch vyr\u00e1\u017eek, siln\u00e9 \u00fanavy a po\u0161kozen\u00ed kloub\u016f.<\/span><\/p>\n

P\u0159esto\u017ee tyto stavy vy\u017eaduj\u00ed l\u00e9ka\u0159sk\u00fd z\u00e1sah, b\u011b\u017en\u00fd deficit kolagenu souvisej\u00edc\u00ed s v\u011bkem a \u017eivotn\u00edm stylem je n\u011bco, proti \u010demu m\u016f\u017eeme aktivn\u011b bojovat t\u00edm, co si d\u00e1v\u00e1me na tal\u00ed\u0159.<\/span><\/p>\n

Strava hraje z\u00e1kladn\u00ed roli<\/span><\/h2>\n

\u201eStrava hraje p\u0159ekvapiv\u011b velkou roli ve vzhledu a mladistv\u00e9 pleti,\u201c<\/span><\/em>\u00a0\u0159\u00edk\u00e1 Krista Goncalvesov\u00e1, certifikovan\u00e1 holistick\u00e1 nutri\u010dn\u00ed poradkyn\u011b.\u00a0<\/span>\u201eA to v\u0161e z\u00e1vis\u00ed na kolagenu.\u201c<\/span><\/em><\/p>\n

Nejde o rychl\u00e1 \u0159e\u0161en\u00ed, ale o pravideln\u00e9 dod\u00e1v\u00e1n\u00ed t\u011blu pot\u0159ebn\u00fdch surovin. Proces z\u00e1vis\u00ed na aminokyselin\u00e1ch, jako jsou prolin, lysin a glycin, a na kl\u00ed\u010dov\u00fdch kofaktorech, jako jsou vitamin C a\u00a0<\/span>zinek<\/span><\/a>\u00a0. Bez nich nem\u016f\u017ee tov\u00e1rna na synt\u00e9zu kolagenu v t\u011ble fungovat na pln\u00fd v\u00fdkon.<\/span><\/p>\n

Historicky kultury, kter\u00e9 konzumovaly \u017eivo\u010di\u0161nou stravu typu \u201eod hlavy po ocas\u201c, instinktivn\u011b konzumovaly \u010d\u00e1sti bohat\u00e9 na kolagen, jako je k\u016f\u017ee, kosti a pojivov\u00e9 tk\u00e1n\u011b. T\u00edm pravd\u011bpodobn\u011b podporovali vlastn\u00ed silnou produkci kolagenu, ani\u017e by znali v\u011bdu, kter\u00e1 za t\u00edm stoj\u00ed.<\/span><\/p>\n

Sou\u010dasn\u00e1 standardn\u00ed z\u00e1padn\u00ed strava s vysok\u00fdm obsahem zpracovan\u00fdch potravin a n\u00edzk\u00fdm obsahem t\u011bchto specifick\u00fdch \u017eivin vytvo\u0159ila rozs\u00e1hl\u00fd nutri\u010dn\u00ed nedostatek, kter\u00fd se projevuje na zdrav\u00ed na\u0161\u00ed poko\u017eky a kloub\u016f.<\/span><\/p>\n

Strategick\u00e9 stravov\u00e1n\u00ed pro synt\u00e9zu kolagenu<\/span><\/h2>\n

Uveden\u00fd nutri\u010dn\u00ed nedostatek m\u016f\u017eete \u0159e\u0161it dv\u011bma p\u0159\u00edm\u00fdmi zp\u016fsoby:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. konzumac\u00ed samotn\u00e9ho kolagenu<\/span><\/li>\n
  2. konzumac\u00ed potravin, kter\u00e9 urychluj\u00ed jeho vlastn\u00ed produkci<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    P\u0159i p\u0159\u00edm\u00e9m p\u0159\u00edjmu se zam\u011b\u0159te na potraviny jako kostn\u00ed v\u00fdvar, vnit\u0159nosti, ku\u0159ec\u00ed k\u016f\u017ee a ryby s k\u016f\u017e\u00ed.<\/span><\/p>\n

    \u201ePotraviny jako kostn\u00ed v\u00fdvar obsahuj\u00ed biologicky dostupnou formu kolagenu, kterou va\u0161e t\u011blo m\u016f\u017ee okam\u017eit\u011b vyu\u017e\u00edt,\u201c<\/span><\/em> poznamen\u00e1v\u00e1 registrovan\u00e1 dietolo\u017eka Carrie Gabrielov\u00e1, MS, RDN.<\/span><\/p>\n

    Zat\u00edmco v\u00fdzkum biologick\u00e9 dostupnosti kolagenu ve strav\u011b se st\u00e1le vyv\u00edj\u00ed, jeho zdroje v podob\u011b celostn\u00edch potravin poskytuj\u00ed dal\u0161\u00ed podp\u016frn\u00e9 \u017eiviny.<\/span><\/p>\n

    Druhou, mo\u017en\u00e1 je\u0161t\u011b lep\u0161\u00ed, strategi\u00ed je podporovat vlastn\u00ed v\u00fdrobu kolagenu. Vitamin C je tuto nezbytn\u00fd.<\/span><\/p>\n

    \u201eVitamin C hraje hlavn\u00ed roli p\u0159i produkci prokolagenu, prekurzoru kolagenu v t\u011ble,\u201c<\/span><\/em>\u00a0potvrzuje v\u00fdzkum.<\/span><\/p>\n

    Citrusov\u00e9 plody, bobulov\u00e9 ovoce, paprika a listov\u00e1 zelenina jsou vynikaj\u00edc\u00edmi zdroji vitam\u00ednu C. Sou\u010dasn\u011b dopl\u0148te zinek a m\u011b\u010f z potravin, jako jsou lu\u0161t\u011bniny, o\u0159echy, semena a m\u011bkk\u00fd\u0161i.<\/span><\/p>\n

    \u010cesnek s vysok\u00fdm obsahem s\u00edry pom\u00e1h\u00e1 syntetizovat a p\u0159edch\u00e1zet rozpadu kolagenu.<\/span><\/p>\n

    Za hranicemi tal\u00ed\u0159e: Synergick\u00e1 podpora<\/span><\/h2>\n

    Holistick\u00fd p\u0159\u00edstup podporuje takov\u00fd stravovac\u00ed p\u0159\u00edstup a p\u0159id\u00e1v\u00e1 k n\u011bmu dal\u0161\u00ed pot\u0159ebn\u00e9 slo\u017eky.<\/span><\/p>\n

    Dostate\u010dn\u00e1 hydratace je z\u00e1kladem, nebo\u0165 voda pom\u00e1h\u00e1 dod\u00e1vat \u017eiviny do bun\u011bk a vypl\u0148uje poko\u017eku. Ochrana poko\u017eky p\u0159ed nadm\u011brn\u00fdm UV z\u00e1\u0159en\u00edm je tak\u00e9 d\u016fle\u017eit\u00e1, nebo\u0165 slunce rozkl\u00e1d\u00e1 kolagen.<\/span><\/p>\n

    Kl\u00ed\u010dovou obrannou taktikou je nav\u00edc omezen\u00ed antagonist\u016f (protich\u016fdn\u011b p\u016fsob\u00edc\u00edch l\u00e1tek), jako jsou nadm\u011brn\u00e9 mno\u017estv\u00ed kofeinu a zpracovan\u00fdch cukr\u016f, kter\u00e9 mohou zp\u016fsobit z\u00e1n\u011bt a br\u00e1nit synt\u00e9ze kolagenu.<\/span><\/p>\n

    Trh je zaplaven kolagenov\u00fdmi dopl\u0148ky od v\u0161elijak\u00fdch pr\u00e1\u0161k\u016f a\u017e po kapsle. N\u011bkter\u00e9 v\u00fdzkumy, v\u010detn\u011b recenze z roku 2023, nazna\u010duj\u00ed, \u017ee hydrolyzovan\u00e9 kolagenov\u00e9 dopl\u0148ky dok\u00e1\u017e\u00ed redukovat vr\u00e1sky a zvy\u0161ovat hydrataci poko\u017eky. Odborn\u00edci v\u0161ak nab\u00e1daj\u00ed k opatrnosti, jeliko\u017e tyto dopl\u0148ky zat\u011b\u017euj\u00ed tr\u00e1ven\u00ed.<\/span><\/p>\n

    Jeliko\u017e dopl\u0148ky nejsou regulov\u00e1ny, p\u0159\u00edstup zam\u011b\u0159en\u00fd na potraviny nab\u00edz\u00ed bezpe\u010dn\u011bj\u0161\u00ed z\u00e1klad pro zv\u00fd\u0161en\u00ed hladiny kolagenu. Rozhodnete-li se pro dopln\u011bk stravy, prvo\u0159ad\u00fd je v\u00fdb\u011br kvalitn\u00edho produktu z renomovan\u00e9ho zdroje.<\/span><\/p>\n

    Z\u00e1v\u011br<\/span><\/h2>\n

    Cesta ke zvr\u00e1cen\u00ed nedostatku kolagenu nespo\u010d\u00edv\u00e1 v jednom z\u00e1zra\u010dn\u00e9m kr\u00e9mu nebo tabletce, ale v n\u00e1vratu k princip\u016fm zalo\u017een\u00fdch na \u017eivin\u00e1ch a celostn\u00edch potravin\u00e1ch.<\/span><\/p>\n

    Je to v\u011bdom\u00e9 rozhodnut\u00ed konzumovat \u010d\u00e1sti zv\u00ed\u0159at, na kter\u00e9 jsme b\u011bhem v\u011bk\u016f zapomn\u011bli, up\u0159ednost\u0148ovat barevn\u00e9 rostliny pln\u00e9 vitam\u00edn\u016f a chr\u00e1nit kolagen, kter\u00fd m\u00e1me.<\/span><\/p>\n

    Va\u0161e t\u011blo \u010dek\u00e1 na n\u00e1stroje pro regeneraci. Je \u010das za\u010d\u00edt mu je dod\u00e1vat.<\/span><\/p>\n

    Autor: Cassie B., Zdroj:\u00a0<\/span>naturalnews.com<\/span><\/a><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pokud jste bezmocn\u011b sledovali, jak se v\u00e1m vr\u00e1sky prohlubuj\u00ed a klouby tuhnou, jste sv\u011bdky viditeln\u00fdch…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":99228,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[10564,8249,4401,21],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99227\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}