{"id":65527,"date":"2024-11-04T05:47:34","date_gmt":"2024-11-04T04:47:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/?p=65527"},"modified":"2024-11-04T05:47:34","modified_gmt":"2024-11-04T04:47:34","slug":"7-vedecky-potvrzenych-prinosu-datli-na-energii-reprodukcni-organy-kosti-mozek-srdce-a-traveni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/2024\/11\/04\/7-vedecky-potvrzenych-prinosu-datli-na-energii-reprodukcni-organy-kosti-mozek-srdce-a-traveni\/","title":{"rendered":"7 v\u011bdecky potvrzen\u00fdch p\u0159\u00ednos\u016f datl\u00ed na energii, reproduk\u010dn\u00ed org\u00e1ny, kosti, mozek, srdce a tr\u00e1ven\u00ed"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Datle jsou v\u00edce ne\u017e jen sladk\u00e1 pochoutka \u2013 jsou v\u00fd\u017eivnou bombou, kter\u00e1 je cen\u011bna ji\u017e tis\u00edce let. Tyto chutn\u00e9 plody, zn\u00e1m\u00e9 jako \u201echl\u00e9b pou\u0161t\u011b\u201c, slou\u017eily jako z\u00e1chrann\u00e9 lano pro cestovatele a starod\u00e1vn\u00e9 civilizace.<\/span><\/p>\n

Datle se postupem \u010dasu dostaly ze starov\u011bk\u00fdch p\u00edsem do modern\u00edch kucha\u0159sk\u00fdch knih a dnes jsou uzn\u00e1v\u00e1ny pro svou \u0161irokou \u0161k\u00e1lu zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f.<\/span><\/p>\n

Datle Medjool (\u010dasto pova\u017eov\u00e1no za \u201ekr\u00e1le datl\u00ed\u201c kv\u016fli sv\u00e9 zna\u010dn\u00e9 velikosti) se na rozd\u00edl od mnoha jin\u00fdch druh\u016f datl\u00ed sb\u00edraj\u00ed \u010derstv\u00e9, co\u017e jim dod\u00e1v\u00e1 \u0161\u0165avnatou, \u017ev\u00fdkac\u00ed konzistenci a chu\u0165 podobnou karamelu. Jejich vysok\u00fd obsah cukru znamen\u00e1, \u017ee maj\u00ed dlouhou trvanlivost.<\/span><\/p>\n

Z nutri\u010dn\u00edho hlediska nab\u00edzej\u00ed datle mnohem v\u00edc ne\u017e jen sladkost. Typick\u00e1 100 gramov\u00e1 porce datl\u00ed Medjool poskytuje p\u0159ibli\u017en\u011b 277 kalori\u00ed energie, zejm\u00e9na ze sacharid\u016f (asi 75 gram\u016f). Obsahuj\u00ed tak\u00e9 sedm gram\u016f vl\u00e1kniny a mal\u00e9 mno\u017estv\u00ed b\u00edlkovin.<\/span><\/p>\n

Starov\u011bk\u00e1 moudrost zmi\u0148uje jejich l\u00e9\u010div\u00e9 vlastnosti vy\u017eivuj\u00edc\u00ed t\u011blo i ducha. Dnes v\u011bda pomalu dob\u00edh\u00e1 a potvrzuje, \u017ee datle jsou skute\u010dn\u011b vydatnou z\u00e1sob\u00e1rnou \u017eivin.<\/span><\/p>\n

Poj\u010fme se nyn\u00ed bl\u00ed\u017ee pod\u00edvat na jejich zdravotn\u00ed \u00fa\u010dinky.<\/span><\/p>\n

1. Poskytuj\u00ed okam\u017eitou energii<\/span><\/h2>\n

Datle jsou vynikaj\u00edc\u00edm zdrojem p\u0159\u00edrodn\u00edch cukr\u016f, v\u010detn\u011b gluk\u00f3zy, frukt\u00f3zy a sachar\u00f3zy, kter\u00e9 poskytuj\u00ed t\u011blu okam\u017eitou d\u00e1vku energie.<\/span><\/p>\n

Obsahuj\u00ed tak\u00e9 vitam\u00edny skupiny B, kter\u00e9 podporuj\u00ed metabolismus sacharid\u016f a tvorbu energie. Rychl\u00e9 zv\u00fd\u0161en\u00ed energie zaji\u0161\u0165uj\u00ed, ani\u017e by zp\u016fsobily n\u00e1sledn\u00fd \u00fatlum.<\/span><\/p>\n

Jejich dlouhotrvaj\u00edc\u00ed energie dok\u00e1\u017ee zv\u00fd\u0161it \u00farove\u0148 fyzick\u00e9 aktivity, kter\u00e1 je d\u016fle\u017eit\u00e1 pro celkov\u00e9 zdrav\u00ed a dlouhov\u011bkost.<\/span><\/p>\n

2. Podporuj\u00ed mu\u017esk\u00fd reproduk\u010dn\u00ed syst\u00e9m<\/span><\/h2>\n

Datle obsahuj\u00ed aminokyseliny, kter\u00e9 zvy\u0161uj\u00ed v\u00fddr\u017e a hladinu hormon\u016f ze skupiny sterol\u016f, kter\u00e9 podporuj\u00ed mu\u017esk\u00fd reproduk\u010dn\u00ed syst\u00e9m.<\/span><\/p>\n

V\u00fdzkum nazna\u010duje, \u017ee v\u00fdta\u017eky z datl\u00ed a pylu zlep\u0161uj\u00ed p\u0159i spermi\u00edch jejich \u010detnost, pohyblivost, morfologii a schopnost oplodn\u011bn\u00ed iu neplodn\u00fdch mu\u017e\u016f.<\/span><\/p>\n

Krom\u011b toho antioxidanty v datlech chr\u00e1n\u00ed varlata p\u0159ed oxida\u010dn\u00edm po\u0161kozen\u00edm \u2013 potenci\u00e1ln\u011b pom\u00e1haj\u00ed p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b mu\u017esk\u00e9 impotence a erektiln\u00ed dysfunkce.<\/span><\/p>\n

3. Podporuj\u00ed zdrav\u00e9 t\u011bhotenstv\u00ed a porod<\/span><\/h2>\n

Datle jsou fantastick\u00fdm zdrojem vl\u00e1kniny (rozpustn\u00e9 i nerozpustn\u00e9), kter\u00e1 pom\u00e1h\u00e1 p\u0159i tr\u00e1ven\u00ed a zabra\u0148uje z\u00e1cp\u011b \u2013 \u010dast\u00fdm probl\u00e9m\u016fm b\u011bhem t\u011bhotenstv\u00ed.<\/span><\/p>\n

Jsou tak\u00e9 nabity z\u00e1kladn\u00edmi vitam\u00edny a miner\u00e1ly, jako \u017eelezo,\u00a0<\/span>drasl\u00edk<\/span><\/a>\u00a0a fol\u00e1t (vitamin B9\/kyselina listov\u00e1) \u2013 v\u0161echny jsou d\u016fle\u017eit\u00e9 pro zdrav\u00ed matek a jejich vyv\u00edjej\u00edc\u00edch se d\u011bt\u00ed.<\/span><\/p>\n

Datle nav\u00edc poskytuj\u00ed p\u0159irozenou energetickou vzpruhu d\u00edky sv\u00fdm p\u0159\u00edrodn\u00edm cukr\u016fm, co\u017e z nich \u010din\u00ed skv\u011blou zdravou sva\u010dinku pro t\u011bhotn\u00e9 \u017eeny, kter\u00e9 se \u010dasto c\u00edt\u00ed unaven\u00e9, zejm\u00e9na v pozd\u011bj\u0161\u00edch st\u00e1di\u00edch t\u011bhotenstv\u00ed.<\/span><\/p>\n

V\u00fdzkum tak\u00e9 nazna\u010duje, \u017ee konzumace datl\u00ed b\u011bhem posledn\u00edho trimestru m\u016f\u017ee pomoci usnadnit porod. Slou\u010deniny nach\u00e1zej\u00edc\u00ed se v datlech zm\u011bk\u010duj\u00ed d\u011blo\u017en\u00ed \u010d\u00edpek a podporuj\u00ed kontrakce d\u011blohy, \u010d\u00edm\u017e se sni\u017euje pot\u0159eba z\u00e1krok\u016f vyvol\u00e1vaj\u00edc\u00edch porod.<\/span><\/p>\n

I kdy\u017e maj\u00ed datle mnoho v\u00fdhod, je nezbytn\u011b nutn\u00e9 u\u017e\u00edvat si je s m\u00edrou. Budouc\u00edm matk\u00e1m se doporu\u010duje, aby se b\u011bhem t\u011bhotenstv\u00ed poradili se sv\u00fdm porodn\u00edkem\/gynologem, kter\u00fd jim poskytne individu\u00e1ln\u00ed stravovac\u00ed doporu\u010den\u00ed, zejm\u00e9na t\u011bm \u017een\u00e1m, kter\u00e9 jsou ohro\u017eeny t\u011bhotenskou cukrovkou.<\/span><\/p>\n

4. Podporuj\u00ed zdrav\u00ed kost\u00ed<\/span><\/h2>\n

Datle poskytuj\u00ed z\u00e1kladn\u00ed miner\u00e1ly jako v\u00e1pn\u00edk, m\u011b\u010f, ho\u0159\u010d\u00edk, mangan, drasl\u00edk a selen \u2013 v\u0161echny jsou kl\u00ed\u010dov\u00e9 pro v\u00fdvoj kost\u00ed, jejich mineralizaci, hustotu a pevnost.<\/span><\/p>\n

Uveden\u00e9 miner\u00e1ly pom\u00e1haj\u00ed p\u0159edch\u00e1zet nutri\u010dn\u00edm nedostatk\u016fm, kter\u00e9 by vedly k deformac\u00edm, zlomenin\u00e1m, osteopor\u00f3ze a podobn\u011b.<\/span><\/p>\n

Antioxidanty v datlech nav\u00edc chr\u00e1n\u00ed kostn\u00ed bu\u0148ky p\u0159ed oxida\u010dn\u00edm po\u0161kozen\u00edm a z\u00e1n\u011bty, \u010dili zachov\u00e1vaj\u00ed kostn\u00ed hmotu b\u011bhem st\u00e1rnut\u00ed.<\/span><\/p>\n

5. Podporuj\u00ed zdrav\u00ed a funkce mozku<\/span><\/h2>\n

Uk\u00e1zalo se, \u017ee bioaktivn\u00ed slou\u010deniny nach\u00e1zej\u00edc\u00ed se v datlech pom\u00e1haj\u00ed p\u0159i z\u00e1n\u011btech a otoc\u00edch v mozku, co\u017e sni\u017euje riziko stav\u016f, kter\u00e9 ovliv\u0148uj\u00ed pam\u011b\u0165 a my\u0161len\u00ed, kdy\u017e \u010dlov\u011bk st\u00e1rne.<\/span><\/p>\n

Studie na zv\u00ed\u0159atech nazna\u010duj\u00ed, \u017ee extrakty z datl\u00ed zlep\u0161uj\u00ed pam\u011b\u0165 a jin\u00e9 kognitivn\u00ed funkce, sni\u017euj\u00ed \u0161kodliv\u00e9 l\u00e1tky, jako jsou beta-amyloidn\u00ed proteiny, kter\u00e9 p\u0159i nahromad\u011bn\u00ed v mozku zp\u016fsobuj\u00ed neurodegenerativn\u00ed probl\u00e9my.<\/span><\/p>\n

Antioxidanty v datlech tak\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed chr\u00e1nit mozkov\u00e9 bu\u0148ky p\u0159ed po\u0161kozen\u00edm a podporuj\u00ed r\u016fst nov\u00fdch mozkov\u00fdch bun\u011bk, co\u017e m\u016f\u017ee zlep\u0161it zdrav\u00ed mozku a celkov\u00e9 kognitivn\u00ed funkce.<\/span><\/p>\n

6. Podporuj\u00ed zdrav\u00ed st\u0159ev a tr\u00e1ven\u00ed<\/span><\/h2>\n

Datle jsou v\u00fdborn\u00fdm zdrojem rozpustn\u00e9 i nerozpustn\u00e9 vl\u00e1kniny, podporuj\u00ed pravideln\u00e9 vyprazd\u0148ov\u00e1n\u00ed a zdrav\u00e9 tr\u00e1ven\u00ed.<\/span><\/p>\n

Nerozpustn\u00e1 vl\u00e1knina v datl\u00edch dod\u00e1v\u00e1 stolici objem, zat\u00edmco rozpustn\u00e1 vl\u00e1knina zadr\u017euje vodu \u2013 zm\u011bk\u010duje stolici pro snaz\u0161\u00ed pr\u016fchod.<\/span><\/p>\n

Toto dvoj\u00ed p\u016fsoben\u00ed vl\u00e1kniny v datlech nejen zlep\u0161uje dobu pr\u016fchodu potravy st\u0159evem a zm\u00edr\u0148uje z\u00e1cpu, ale tak\u00e9 pom\u00e1h\u00e1 detoxikovat va\u0161e t\u011blo t\u00edm, \u017ee v\u00e1\u017ee toxiny, \u010d\u00edm\u017e usnad\u0148uje jejich vylou\u010den\u00ed z t\u011bla.<\/span><\/p>\n

7. Podporuj\u00ed zdrav\u00ed srdce a kardiovaskul\u00e1rn\u00ed funkce<\/span><\/h2>\n

Pravideln\u00e1 konzumace datl\u00ed prokazateln\u011b sni\u017euje riziko kardiovaskul\u00e1rn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed. Jejich vysok\u00fd obsah ho\u0159\u010d\u00edku a drasl\u00edku v kombinaci s antioxidanty jako flavonoidy a fenolov\u00e9 kyseliny pom\u00e1h\u00e1 regulovat krevn\u00ed tlak a sni\u017eovat z\u00e1n\u011bty.<\/span><\/p>\n

Datle tak\u00e9 neobsahuj\u00ed \u017e\u00e1dn\u00fd cholesterol. Naopak obsahuj\u00ed slou\u010deniny, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed sni\u017eovat hladinu \u0161patn\u00e9ho LDL cholesterolu a z\u00e1rove\u0148 podporuj\u00ed dobr\u00fd HDL cholesterol, zlep\u0161uj\u00ed celkov\u00e9 zdrav\u00ed srdce a sni\u017euj\u00ed riziko ateroskler\u00f3zy a jin\u00fdch srde\u010dn\u00edch probl\u00e9m\u016f.<\/span><\/p>\n

Z\u00e1v\u011br<\/span><\/h2>\n

Datle jsou vydatnou nutri\u010dn\u00ed z\u00e1sob\u00e1rnou a v\u00fdborn\u00fdm dopl\u0148kem vyv\u00e1\u017een\u00e9 stravy.<\/span><\/p>\n

A\u0165 u\u017e si je vychutn\u00e1te jako p\u0159\u00edrodn\u00ed sladidlo do smoothies, rychl\u00e9 ob\u010derstven\u00ed nebo v\u00fd\u017eivnou p\u0159\u00edsadu do j\u00eddel, jedn\u00e1 se o lahodn\u00fd zp\u016fsob, jak podpo\u0159it va\u0161e celkov\u00e9 zdrav\u00ed a pohodu.<\/span><\/p>\n

Autor: Olivia Cook, Zdroj:\u00a0<\/span>naturalnews.com<\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Datle jsou v\u00edce ne\u017e jen sladk\u00e1 pochoutka \u2013 jsou v\u00fd\u017eivnou bombou, kter\u00e1 je cen\u011bna ji\u017e…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":65528,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[8157,750,5763,21],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65527"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65527"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65527\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}