{"id":44294,"date":"2024-01-10T00:39:26","date_gmt":"2024-01-09T23:39:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/?p=44294"},"modified":"2024-01-09T15:33:11","modified_gmt":"2024-01-09T14:33:11","slug":"moudrost-zivota-od-lidi-starsich-100-let","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.infokuryr.cz\/n\/2024\/01\/10\/moudrost-zivota-od-lidi-starsich-100-let\/","title":{"rendered":"Moudrost \u017eivota od lid\u00ed star\u0161\u00edch 100 let"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\n
\n

P\u0159em\u00fd\u0161leli jste n\u011bkdy nad t\u00edm, pro\u010d n\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 um\u00edraj\u00ed brzy a jin\u00ed se do\u017e\u00edvaj\u00ed v\u00edce ne\u017e 100 let?\u00a0Odpov\u011b\u010f m\u016f\u017ee b\u00fdt jin\u00e1, ne\u017e si mysl\u00edte \u2013 v\u011b\u0159te nebo ne, tyto faktory jsou je\u0161t\u011b d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e p\u0159\u00edsn\u00fd tr\u00e9nink.<\/p>\n

HISTORIE NA POHLED<\/strong><\/span><\/p>\n

    \n
  • T\u0159i stolet\u00ed sta\u0159e\u010dkov\u00e9 vypr\u00e1v\u011bj\u00ed sv\u00e9 \u017eivotn\u00ed p\u0159\u00edb\u011bhy a sd\u00edlej\u00ed sv\u00e1 moudra o dlouhov\u011bkosti<\/li>\n
  • P\u0159esto\u017ee je ka\u017ed\u00fd z nich jedine\u010dn\u00fd, sd\u00edl\u00ed p\u016fsobivou \u00farove\u0148 s\u00edly a emocion\u00e1ln\u00ed odolnosti<\/li>\n
  • Pozitivn\u00ed p\u0159\u00edstup, vd\u011b\u010dnost a ocen\u011bn\u00ed \u017eivota jsou ve filmu (pod \u010dl\u00e1nkem)<\/em> jasn\u011b patrn\u00e9 a pravd\u011bpodobn\u011b hraj\u00ed d\u016fle\u017eitou roli v dlouhov\u011bkosti lidsk\u00fdch subjekt\u016f<\/li>\n<\/ul>\n

    V\u011bk je jen \u010d\u00edslo a to je jasn\u011b patrn\u00e9 na \u017eivotech t\u0159\u00ed stolet\u00fdch starc\u016f, s nimi\u017e jsme hovo\u0159ili ve videu LifeHunters v\u00fd\u0161e.<\/p>\n

    Ka\u017ed\u00fd z nich m\u00e1 sv\u016fj vlastn\u00ed p\u0159\u00edb\u011bh \u2013 Clifford Crozier, narozen\u00fd v roce 1915;\u00a0Emilia Tereza Harper, narozena 1913;\u00a0a John Millington Denerley, narozen\u00fd v roce 1914 \u2013 ale v\u0161imnete si jist\u00e9ho je ne sais quoi, kter\u00e9 v\u0161ichni z\u0159ejm\u011b sd\u00edlej\u00ed.<\/p>\n

    Pozitivita a s\u00edla jsou evidentn\u00ed, stejn\u011b jako v\u016fle \u017e\u00edt a neust\u00e1l\u00fd z\u00e1jem a zv\u011bdavost o okoln\u00ed sv\u011bt.<\/p>\n

    I kdy\u017e se \u010dasy zm\u011bnily, tito lid\u00e9 pokra\u010dovali v \u017eivot\u011b, p\u0159izp\u016fsobili se a p\u0159ijali nov\u00e9 f\u00e1ze sv\u00e9ho \u017eivota.\u00a0Tato state\u010dnost a emocion\u00e1ln\u00ed odolnost pravd\u011bpodobn\u011b hr\u00e1ly d\u016fle\u017eitou roli v jejich dlouhov\u011bkosti.<\/p>\n

    Emocion\u00e1ln\u00ed odolnost a optimismus v\u00e1m pomohou z\u016fstat v srdci mlad\u00ed<\/strong><\/span><\/p>\n

    V\u0161ichni stalet\u00ed v tomto videu vypadaj\u00ed mnohem mlad\u0161\u00ed ne\u017e jejich chronologick\u00fd rok a rozhodn\u011b se nechovaj\u00ed na sv\u016fj v\u011bk (kdo v\u00ed, jak se 100let\u00fd \u201em\u00e1\u201c v\u016fbec chovat).\u00a0Nepochybn\u011b pr\u00e1v\u011b d\u00edky jejich pozitivn\u00edmu p\u0159\u00edstupu z\u016fst\u00e1vaj\u00ed v srdci mlad\u00ed a v\u00fdzkumy to potvrzuj\u00ed.<\/p>\n

    Studie na 100 seniorech (pr\u016fm\u011brn\u00fd v\u011bk 81 let) uk\u00e1zala, \u017ee ti, kte\u0159\u00ed byli konfrontov\u00e1ni s implicitn\u00edmi pozitivn\u00edmi zpr\u00e1vami (slovy jako kreativn\u00ed, spry a fit), byli schopni zv\u00fd\u0161it sv\u016fj fyzick\u00fd v\u00fdkon.<\/p>\n

    To je d\u016fkaz, \u017ee va\u0161e mysl m\u00e1 opravdu moc nad va\u0161\u00edm t\u011blem, a v\u0161ichni dot\u00e1zan\u00ed stolet\u00e9 sta\u0159\u00edky jsou toho n\u00e1zorn\u00fdm p\u0159\u00edkladem.\u00a0Pokud m\u00e1te pocit, \u017ee v\u00e1m s p\u0159ib\u00fdvaj\u00edc\u00edm v\u011bkem selh\u00e1v\u00e1 t\u011blo a mysl, m\u016f\u017ee to b\u00fdt tak\u00e9 tak.<\/p>\n

    Ale plat\u00ed to i naopak, zvl\u00e1\u0161t\u011b pokud sv\u016fj pozitivn\u00ed p\u0159\u00edstup spoj\u00edte se z\u00e1kladn\u00edmi po\u017eadavky na zdrav\u00fd \u017eivot (jako je dostatek sp\u00e1nku, sv\u011b\u017e\u00ed, zdrav\u00e1 v\u00fd\u017eiva a pohyb).\u00a0V\u011bt\u0161ina stolet\u00fdch lid\u00ed uv\u00e1d\u00ed, \u017ee se c\u00edt\u00ed o 20 let mlad\u0161\u00ed, ne\u017e je jejich chronologick\u00fd v\u011bk, a jejich postoj m\u00e1 hodn\u011b spole\u010dn\u00e9ho s t\u00edmto vn\u00edm\u00e1n\u00edm sebe sama.<\/p>\n

    P\u0159esto\u017ee je Denerleymu 102 let, \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee se c\u00edt\u00ed na 69 nebo 79 let.\u00a0Je tak\u00e9 mo\u017en\u00e9, \u017ee jeho biologick\u00fd v\u011bk je bl\u00ed\u017ee jeho vn\u00edman\u00e9mu chronologick\u00e9mu v\u011bku ne\u017e jeho skute\u010dn\u00fd chronologick\u00fd v\u011bk, pokud bychom to m\u011bli hodnotit.<\/p>\n

    Je zaj\u00edmav\u00e9, \u017ee odborn\u00edci se tak\u00e9 shoduj\u00ed, \u017ee pou\u017eit\u00ed p\u0159ijateln\u00fdch biomarker\u016f k ur\u010den\u00ed biologick\u00e9ho v\u011bku (jako je krevn\u00ed tlak, svalov\u00e1 s\u00edla, kostern\u00ed hmota a ukazatele zdatnosti) by bylo lep\u0161\u00edm ukazatelem d\u00e9lky \u017eivota ne\u017e chronologick\u00fd v\u011bk.<\/p>\n

    Stolet\u00ed jed\u00ed skute\u010dn\u00e9 j\u00eddlo<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u017d\u00e1dn\u00fd ze stolet\u00fdch lid\u00ed nebyl samozvan\u00fdm zdravotn\u00edm fanatikem, ale ch\u00e1pou d\u016fle\u017eitost konzumace skute\u010dn\u00e9ho j\u00eddla.\u00a0Koneckonc\u016f, kdy\u017e se narodili, nebyla jin\u00e1 mo\u017enost.\u00a0Jak Harper poznamenala, vyrostla na dom\u00e1c\u00edm j\u00eddle.\u00a0Co tam je\u0161t\u011b bylo?<\/p>\n

    A co v\u00edc, jej\u00ed rodina si tak\u00e9 sama p\u011bstovala j\u00eddlo.\u00a0V\u0161e, co sn\u011bdli, p\u0159inesli \u010derstv\u00e9 ze zahrady, p\u0159ipravili a n\u00e1sledn\u011b p\u0159inesli na tal\u00ed\u0159.<\/p>\n

    V roce 2017 je my\u0161lenka j\u00edst doma vyp\u011bstovanou a dom\u00e1c\u00ed stravu pro mnoho lid\u00ed sp\u00ed\u0161e novinkou ne\u017e normou, ale n\u00e1vrat k t\u00e9to tradi\u010dn\u00ed strav\u011b je tou nejlep\u0161\u00ed cestou ke zdrav\u00ed a dlouhov\u011bkosti.<\/p>\n

    Prost\u00fd akt jeden\u00ed cel\u00fdch potravin je \u010dast\u00fdm t\u00e9matem stolet\u00fdch lid\u00ed (i kdy\u017e jejich strava nen\u00ed \u201edokonal\u00e1\u201c, jako Crozierova zjevn\u00e1 z\u00e1liba ve whisky).\u00a0Emma Morano, kter\u00e1 je ve sv\u00fdch 116 letech nejstar\u0161\u00ed osobou na sv\u011bt\u011b, se tak\u00e9 s m\u00e9dii pod\u011blila o jedno ze sv\u00fdch dietn\u00edch tajemstv\u00ed: t\u0159i vejce (dv\u011b syrov\u00e1) a syrov\u00e9 mlet\u00e9 \u200b\u200bmaso denn\u011b.<\/p>\n

    Krom\u011b toho, co j\u00edst, mnoho stolet\u00fdch lid\u00ed zmi\u0148uje tak\u00e9 d\u016fle\u017eitost variac\u00ed p\u0159eru\u0161ovan\u00e9ho p\u016fstu, tedy nep\u0159ej\u00eddat se, j\u00edst pouze jednou denn\u011b nebo jako v p\u0159\u00edpad\u011b Morana j\u00edst pouze lehkou ve\u010de\u0159i.<\/p>\n

    Na Okinaw\u011b v Japonsku, kde je neobvykle velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed lid\u00ed, kte\u0159\u00ed se do\u017e\u00edvaj\u00ed 100 let nebo v\u00edce, je hara hachi bu, neboli jeden\u00ed, dokud nen\u00ed jeden pouze z 80 % pln\u00fd, pova\u017eov\u00e1no za d\u016fle\u017eit\u00fd faktor dlouhov\u011bkosti.<\/p>\n

    Pevn\u00e9 vztahy, kr\u00e1sn\u00e9 vzpom\u00ednky a \u017eit\u00ed p\u0159\u00edtomn\u00fdm okam\u017eikem<\/strong><\/span><\/p>\n

    Dal\u0161\u00ed v\u011bc, kterou m\u00e1 stolet\u00e9 trio spole\u010dnou?\u00a0Siln\u00e9, pozitivn\u00ed vztahy.\u00a0V\u0161ichni s oblibou mluvili o sv\u00fdch man\u017eelstv\u00edch, na kter\u00e1 maj\u00ed i p\u0159es smrt sv\u00fdch man\u017eel\u016f p\u0159ed des\u00edtkami let st\u00e1le hezk\u00e9 vzpom\u00ednky.\u00a0V\u0161ichni se tak\u00e9 s uzn\u00e1n\u00edm a vd\u011b\u010dnost\u00ed ohl\u00ed\u017eeli za sv\u00fdmi \u017eivotn\u00edmi zku\u0161enostmi a vztahy.<\/p>\n

    To je tak\u00e9 podpo\u0159eno v\u011bdou: v\u00fdzkumy ukazuj\u00ed, \u017ee typ soci\u00e1ln\u00edch vztah\u016f, kter\u00e9 n\u011bkdo m\u00e1 \u2013 nebo nem\u00e1 \u2013 m\u016f\u017ee zv\u00fd\u0161it riziko p\u0159ed\u010dasn\u00e9 smrti.\u00a0Ve skute\u010dnosti v\u00fdzkumn\u00edci zjistili, \u017ee \u00fa\u010dastn\u00edci se siln\u011bj\u0161\u00edmi soci\u00e1ln\u00edmi vztahy m\u011bli o 50 % vy\u0161\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost, \u017ee p\u0159e\u017eij\u00ed.<\/p>\n

    Harper vysv\u011btlila, \u017ee byla schopna \u017e\u00edt \u0161\u0165astn\u00fd \u017eivot, proto\u017ee m\u011bla na cel\u00fd \u017eivot vzpom\u00ednky, ze kter\u00fdch mohla \u010derpat.\u00a0Je d\u016fle\u017eit\u00e9 si uv\u011bdomit, \u017ee zku\u0161enosti n\u00e1s d\u011blaj\u00ed \u0161\u0165astn\u011bj\u0161\u00edmi ne\u017e majetek.<\/p>\n

    \u201eNovost\u201c majetku se vytr\u00e1c\u00ed, stejn\u011b jako radost, kterou v\u00e1m p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed, ale z\u00e1\u017eitky posiluj\u00ed pocit vitality a \u201eb\u00fdt na\u017eivu\u201c, a to jak b\u011bhem z\u00e1\u017eitku, tak i kdy\u017e na to \u010dlov\u011bk vzpom\u00edn\u00e1.<\/p>\n

    Nav\u00edc v\u011bt\u0161ina stolet\u00fdch lid\u00ed, bez ohledu na jejich zdravotn\u00ed stav, m\u00edv\u00e1 pozitivn\u00ed p\u0159\u00edstup, optimismus a radost ze \u017eivota.\u00a0Ve videu trio zmi\u0148uje, \u017ee si u\u017e\u00edvaj\u00ed dan\u00fd okam\u017eik, \u017eij\u00ed do dne a ni\u010deho nelituj\u00ed.<\/p>\n

    Jsou to lid\u00e9, kte\u0159\u00ed i p\u0159es jejich \u201eminulost\u201c trvaj\u00edc\u00ed v\u00edce ne\u017e 100 let, \u017eij\u00ed hodn\u011b p\u0159\u00edtomnost\u00ed a nezaj\u00edmaj\u00ed se o to, co ztratili, ale sp\u00ed\u0161e si v\u00e1\u017e\u00ed \u017eivota, kter\u00fd \u017eili (a budou \u017e\u00edt). .<\/p>\n

    Pozoruhodn\u00e9 je tak\u00e9 to, \u017ee \u017e\u00e1dn\u00fd z nich nepl\u00e1nuje v dohledn\u00e9 dob\u011b odej\u00edt.\u00a0Ka\u017ed\u00fd z nich \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee se c\u00edt\u00ed siln\u00fd a o\u010dek\u00e1v\u00e1, \u017ee bude i nad\u00e1le \u017e\u00edt ka\u017ed\u00fd den naplno.\u00a0Jste aktivn\u00ed \u2013 fyzicky, du\u0161evn\u011b i soci\u00e1ln\u011b.\u00a0I to jim jen pom\u016f\u017ee z\u016fstat mlad\u00ed a zdrav\u00ed.<\/p>\n

    Pomoc druh\u00fdm se v\u00e1m ston\u00e1sobn\u011b vr\u00e1t\u00ed<\/strong><\/span><\/p>\n

    Harper tak\u00e9 hovo\u0159il o tom, jak je d\u016fle\u017eit\u00e9 b\u00fdt laskav\u00fd a pom\u00e1hat lidem kolem sebe.\u00a0To je \u017eivotn\u00ed moudrost, kterou stoj\u00ed za to se nau\u010dit, proto\u017ee dobr\u00e9 skutky pom\u00e1haj\u00ed druh\u00fdm v nouzi a z\u00e1rove\u0148 poskytuj\u00ed p\u0159irozen\u00e9 povzbuzen\u00ed n\u00e1lady pro v\u00e1s.<\/p>\n

    Dobrovolnictv\u00ed m\u016f\u017ee mimo jin\u00e9 sn\u00ed\u017eit riziko deprese a \u00fazkosti a dokonce zv\u00fd\u0161it psychickou pohodu.\u00a0Nejen, \u017ee v\u00e1s udr\u017e\u00ed aktivn\u00ed a na nohou, ale m\u00e1 tak\u00e9 soci\u00e1ln\u00ed aspekt, kter\u00fd p\u0159isp\u00edv\u00e1 k v\u011bt\u0161\u00edmu po\u017eitku ze \u017eivota a dlouhov\u011bkosti.<\/p>\n

    Dobrovolnictv\u00ed pom\u00e1hat druh\u00fdm v\u00e1m tak\u00e9 d\u00e1v\u00e1 pocit smysluplnosti a m\u016f\u017ee dokonce v\u00e9st k tomu, co je zn\u00e1m\u00e9 jako \u201epomocn\u00edk\u201c, ke kter\u00e9mu m\u016f\u017ee doj\u00edt proto, \u017ee vykon\u00e1n\u00edm dobr\u00e9ho skutku se ve va\u0161em t\u011ble uvoln\u00ed hormony dobr\u00e9 n\u00e1lady, jako je oxytocin, a z\u00e1rove\u0148 se zv\u00fd\u0161\u00ed hladina stresov\u00fdch hormon\u016f. jako kapky kortizolu.\u00a0Povahov\u00e9 rysy mohou m\u00edt vliv i na dlouhov\u011bkost, co\u017e by u dot\u00e1zan\u00fdch stolet\u00fdch lid\u00ed tak\u00e9 mohlo hr\u00e1t roli.<\/p>\n

    Stanfordsk\u00e1 studie \u201eThe Longevity Project\u201c, kter\u00e1 trv\u00e1 80 let, prok\u00e1zala, \u017ee smysluplnost a produktivita podporuj\u00ed dlouhov\u011bkost.\u00a0Zejm\u00e9na sv\u011bdomitost byla identifikov\u00e1na jako ukazatel dlouhov\u011bkosti.\u00a0D\u016fvodem je podle v\u011bdc\u016f to, \u017ee sv\u011bdomit\u00e9 chov\u00e1n\u00ed ovliv\u0148uje jin\u00e9 chov\u00e1n\u00ed.<\/p>\n

    Nap\u0159\u00edklad sv\u011bdomit\u00ed lid\u00e9 maj\u00ed tendenci d\u011blat zdrav\u011bj\u0161\u00ed rozhodnut\u00ed, jako jsou:\u00a0Nap\u0159\u00edklad nekou\u0159it, vyb\u00edrat si pr\u00e1ci, kter\u00e1 je bav\u00ed, a naj\u00edt si \u017eivotn\u00ed partnery, se kter\u00fdmi si dob\u0159e rozum\u00ed \u2013 faktory, kter\u00e9 mohou m\u00edt v\u00fdznamn\u00fd vliv na jejich stres a celkov\u00e9 \u0161t\u011bst\u00ed.\u00a0Sv\u011bdomit\u00ed lid\u00e9 jsou tak\u00e9 produktivn\u011bj\u0161\u00ed, a to i nad r\u00e1mec b\u011b\u017en\u00e9ho d\u016fchodov\u00e9ho v\u011bku, a svou pr\u00e1ci vn\u00edmaj\u00ed jako smysluplnou.<\/p>\n

    Projekt Longevity Project vyvrac\u00ed my\u0161lenku, \u017ee tvrd\u00e1 pr\u00e1ce v\u00e1s brzy zabije.\u00a0Naopak ti, kte\u0159\u00ed z\u016fst\u00e1vaj\u00ed produktivn\u00ed a tvrd\u011b pracuj\u00ed po cel\u00fd \u017eivot, jsou \u0161\u0165astn\u011bj\u0161\u00ed, zdrav\u011bj\u0161\u00ed a soci\u00e1ln\u011bj\u0161\u00ed ve srovn\u00e1n\u00ed s t\u011bmi, kte\u0159\u00ed tak tvrd\u011b nepracuj\u00ed.\u00a0Spoluautor a psycholog Howard S. Friedman, Ph.D., z University of California, \u0159ekl v rozhovoru s Americkou psychologickou asociac\u00ed (APA):<\/p>\n

    \u201eNa\u0161e studie nazna\u010duj\u00ed, \u017ee spole\u010dnost s sv\u011bdomit\u011bj\u0161\u00edmi a c\u00edlev\u011bdom\u011bj\u0161\u00edmi ob\u010dany, kte\u0159\u00ed jsou dob\u0159e integrov\u00e1ni do sv\u00fdch komunit, bude pravd\u011bpodobn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e1 pro zdrav\u00ed a dlouhov\u011bkost.\u00a0Tyto zm\u011bny jsou pomal\u00e9, postupn\u00e9 zm\u011bny, kter\u00e9 se odv\u00edjej\u00ed po mnoho let.\u00a0To se ale t\u00fdk\u00e1 i zdrav\u00ed.\u00a0Mimo jin\u00e9 je d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed spojit se s ostatn\u00edmi a pom\u00e1hat jim, ne\u017e se mu\u010dit p\u0159\u00edsn\u00fdm tr\u00e9ninkov\u00fdm programem.\u201c<\/em><\/p>\n

    Celo\u017eivotn\u00ed vzd\u011bl\u00e1v\u00e1n\u00ed je spojeno s dlouhov\u011bkost\u00ed<\/strong><\/span><\/p>\n

    Zaj\u00edmav\u00e9 je, \u017ee Denerley zm\u00ednil, \u017ee by litoval, kdyby nebral sv\u00e1 studia dostate\u010dn\u011b brzy.\u00a0Doporu\u010dil vzd\u011bl\u00e1vat se v ran\u00e9m v\u011bku a op\u011bt je to v kontextu del\u0161\u00edho \u017eivota.<\/p>\n

    Podle zpr\u00e1vy americk\u00e9ho Centra pro kontrolu a prevenci nemoc\u00ed (CDC) National Center for Health Statistics \u017eij\u00ed lid\u00e9 s bakal\u00e1\u0159sk\u00fdm nebo vy\u0161\u0161\u00edm vzd\u011bl\u00e1n\u00edm asi o dev\u011bt let d\u00e9le ne\u017e lid\u00e9 bez st\u0159edo\u0161kolsk\u00e9ho diplomu.\u00a0\u010c\u00e1ste\u010dn\u011b je to pravd\u011bpodobn\u011b proto, \u017ee vzd\u011blan\u00ed lid\u00e9 z\u00edsk\u00e1vaj\u00ed lep\u0161\u00ed pr\u00e1ci, pl\u00e1nuj\u00ed v\u00edce do budoucna nebo vedou zdrav\u011bj\u0161\u00ed \u017eivotn\u00ed styl.\u00a0Ale p\u0159irozen\u00e1 zv\u011bdavost na \u017eivot a touha vzd\u011bl\u00e1vat se pravd\u011bpodobn\u011b tak\u00e9 hraj\u00ed roli ve spojen\u00ed s dlouhov\u011bkost\u00ed.<\/p>\n

    Neexistuje \u017e\u00e1dn\u00fd stanoven\u00fd vzorec, pro\u010d se n\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 do\u017e\u00edvaj\u00ed 100 let a v\u00edce<\/strong><\/span><\/p>\n

    Navzdory pokroku ve v\u011bd\u011b, kter\u00fd spojil v\u0161e od konzumace v\u011bt\u0161\u00edho mno\u017estv\u00ed zeleniny s v\u011bkem, kdy v\u00e1s porodila va\u0161e matka (mlad\u0161\u00ed je lep\u0161\u00ed), a\u017e po del\u0161\u00ed \u017eivot, nikdo nem\u016f\u017ee p\u0159ij\u00edt s tvrd\u00fdm pl\u00e1nem Zaru\u010deno, \u017ee se do\u017eijete 100 let.\u00a0Faktem je, \u017ee stolet\u00e9 a superstolet\u00e9 (ti, kte\u0159\u00ed se do\u017e\u00edvaj\u00ed 110 let a v\u00edce) jsou r\u016fznorod\u00e1 parta.\u00a0Podle izraelsk\u00e9ho l\u00e9ka\u0159e Nira Barzilaie z Institutu pro v\u00fdzkum st\u00e1rnut\u00ed na Albert Einstein College of Medicine v New Yorku:<\/p>\n

    „Neexistuje \u017e\u00e1dn\u00fd vzor.“\u00a0Obvykl\u00e1 doporu\u010den\u00ed pro zdrav\u00fd \u017eivot \u2013 nekou\u0159it, nep\u00edt, hodn\u011b cvi\u010dit, j\u00edst vyv\u00e1\u017een\u011b, udr\u017eovat si v\u00e1hu \u2013 plat\u00ed pro n\u00e1s pr\u016fm\u011brn\u00e9.\u00a0Ale ne pro ni.\u00a0Stolet\u00ed jsou ve sv\u00e9 vlastn\u00ed t\u0159\u00edd\u011b.\u201c<\/em><\/p>\n

    Na z\u00e1klad\u011b let z\u00edskan\u00fdch dat ze studuj\u00edc\u00edch stolet\u00fdch lid\u00ed Barzilai uv\u00e1d\u00ed, \u017ee p\u0159i anal\u00fdze dat ze sv\u00e9 specifick\u00e9 skupiny stolet\u00fdch starc\u016f ve v\u011bku 70 let:<\/p>\n

      \n
    • 37 % m\u011blo nadv\u00e1hu<\/li>\n
    • 8 % bylo ob\u00e9zn\u00edch<\/li>\n
    • 37 % byli ku\u0159\u00e1ci (v pr\u016fm\u011bru 31 let)<\/li>\n
    • 44 % uvedlo, \u017ee cvi\u010d\u00ed pouze m\u00edrn\u011b<\/li>\n
    • 20 % se v\u016fbec nepohnulo<\/li>\n<\/ul>\n

      P\u0159esto Barzalai zd\u016fraz\u0148uje, \u017ee by \u010dlov\u011bk nem\u011bl zanedb\u00e1vat d\u016fle\u017eitost zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu a vysv\u011btluje:<\/p>\n

      \u201eDne\u0161n\u00ed zm\u011bny \u017eivotn\u00edho stylu skute\u010dn\u011b p\u0159isp\u00edvaj\u00ed k tomu, zda n\u011bkdo zem\u0159e v 85 nebo p\u0159ed 75.\u00a0Ale abyste dos\u00e1hli v\u011bku 100 let, pot\u0159ebujete zvl\u00e1\u0161tn\u00ed genetickou dispozici.\u00a0Tito lid\u00e9 st\u00e1rnou jinak.\u00a0pomaleji.\u00a0Um\u00edraj\u00ed na stejn\u00e9 nemoci jako my \u2013 jen o 30 let pozd\u011bji a obvykle rychleji, ani\u017e by dlouho z\u016fst\u00e1vali.\u201c<\/em><\/p>\n

      ‚Pokra\u010dujte a\u017e do konce cesty‘<\/strong><\/span><\/p>\n

      Jakou moudrost maj\u00ed stolet\u00e9 stalet\u00ed d\u00e1t lidem s men\u0161\u00edmi \u017eivotn\u00edmi zku\u0161enostmi?\u00a0„\u010cas str\u00e1ven\u00fd pr\u016fzkumem je z\u0159\u00eddka promarn\u011bn,“ \u0159ekl Crozier.\u00a0\u201eBu\u010fte co nejv\u00edce nez\u00e1visl\u00ed, ale nev\u00e1hejte po\u017e\u00e1dat o pomoc, pokud si mysl\u00edte, \u017ee ji pot\u0159ebujete.\u00a0Harper m\u00e1 vlastn\u00ed radu: „Dobr\u00fd n\u00e1pad je chovat se slu\u0161n\u011b k ostatn\u00edm lidem, projevovat jim respekt a pom\u00e1hat jim, jak jen to jde, a to se v\u00e1m ston\u00e1sobn\u011b vr\u00e1t\u00ed.“<\/p>\n

      Denerley m\u00e1 tak\u00e9 \u017eivotn\u00ed motto, kter\u00e9 p\u0159ipisuje skotsk\u00e9mu komikovi Siru Harrymu Lauderovi.\u00a0Mo\u017en\u00e1 nejl\u00e9pe vystihuje postoj, kter\u00fd ho v \u017eivot\u011b dostal tak daleko (hlavn\u011b ve spojen\u00ed s jeho naka\u017eliv\u00fdm \u00fasm\u011bvem): \u201ePokra\u010dujte a\u017e do konce cesty.\u201c<\/p>\n

       <\/p>\n